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蛙泳劃手換氣和其它泳姿的最大不同之處在于所有動(dòng)作都是在水面下進(jìn)行，所有相對(duì)所產(chǎn)生的阻力也會(huì)比較大。因此，姿勢(shì)正確與否會(huì)影響前進(jìn)的速度。蛙泳的話去動(dòng)作有別于自由泳，它是上下做正面的換氣，而非轉(zhuǎn)頭換氣，所以換氣時(shí)機(jī)與動(dòng)作幅度的大小都會(huì)對(duì)前進(jìn)的速度有很大影響。蛙泳換氣是每配合一次劃手就換一次氣，因此這里把蛙泳的劃手動(dòng)作和換氣動(dòng)作合在一起來介紹。
蛙泳正面動(dòng)圖
蛙泳側(cè)面動(dòng)圖
常見的錯(cuò)誤
在介紹蛙泳劃手和換氣之前，先來了解一下幾種常見的錯(cuò)誤的劃手與換氣的情形。 第一種：沒有停留 當(dāng)手向前伸后，沒有停留，馬上就有劃第二次，這樣會(huì)影響蹬腿后的滑行。
第二種：停在抱水階段 當(dāng)手向兩側(cè)抓水劃手后，便將手停留在胸前，沒有順勢(shì)把手前伸，這樣會(huì)造成很大的阻力。
第三種：怕吸不到氣 因?yàn)榕挛坏綒?，所以再劃水試沒有向斜下方劃，只是向下壓，讓頭部能搞搞抬出水面，結(jié)果只有上下起伏，沒有前進(jìn)。
第四種：劃手過肩 劃手階段可以產(chǎn)生前進(jìn)的動(dòng)力，因此有的人會(huì)加上劃手距離，但確使手肘超過肩線，是手在回手時(shí)造成了反向的作用力，這樣就抵消了前進(jìn)力，所以劃手過肩感覺很吃力。
第五中：渾水摸魚 劃水時(shí)手掌向身體兩側(cè)與水平面接觸劃水，這樣劃水無法產(chǎn)生前進(jìn)力。
正確的動(dòng)作
正確的蛙泳劃手換氣動(dòng)作大致可以分為五個(gè)口訣：1，抬頭劃水；2，吸氣抱水；3，低頭捧水；4，吐氣前伸；5，并攏伸漂。 蛙泳劃手換氣時(shí)，先把雙手往前伸直，身體前傾，是頭部埋在兩手建，再來雙手外翻，手腕微曲，向斜下方分開劃。雙手向外壓水的同時(shí)，慢慢將頭部抬出水面換氣，接著雙手掌向胸合并，手肘想身體內(nèi)側(cè)靠攏，同時(shí)收下巴，臉朝下，掌心向上，雙手合并，像洗臉的動(dòng)作，而后雙手向前伸直并攏，掌心在轉(zhuǎn)向下，緩緩?fù)職馄粫?huì)兒，如此循環(huán)就是蛙泳劃手換氣的動(dòng)作了。
兩種蛙泳劃手換氣方式 水中練習(xí)蛙泳劃手換氣的兩種方式： 一，水中原地練習(xí)
水中原地練習(xí)劃手換氣
二，水中行走練習(xí) 
水中行走練習(xí)還手換氣 選擇水深及胸的地方，或蹲下。是肩膀處于水面下，雙手伸直浮于水面，身體為前傾，頭入水，在雙手間，然后再按照: 1，抬頭劃水；2吸氣抱水；3，低頭捧水；4，吐氣前伸；5，并攏伸漂。這5個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)來練習(xí)就可以了。如此循環(huán)配合跨步，一步一步慢慢前進(jìn)，就是水中行走劃手換氣練習(xí)了。
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