立夏2018 來自傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)堂 00:00 01:04

2018年5月5日,農(nóng)歷 三月二十，立夏節(jié)氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng) 四氣調(diào)神大論》說的夏三月開始了，五行火開始主導(dǎo)天地能量?；饝?yīng)人體心、小腸、心包、三焦。火也帶來禮德能量。所謂仁禮信義智，都關(guān)乎天地與人，所以，在火的能量中養(yǎng)好生命，很重要。

這個節(jié)氣，臟腑能量對應(yīng)心包，經(jīng)絡(luò)能量對應(yīng)胃經(jīng)。

大家都知道：心臟夏旺，心屬南方火，形如朱雀，象倒掛的蓮蕊。夏季養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。提升心場內(nèi)的正陽之火，使得丙火光明正大，讓心陽強大起來，抑制住丁陰火的產(chǎn)生。

重點提示：一則六欲安寧靜定，勤練六字訣之呵字訣。忌大怒氣逆，悲哀慟中，醉飽及過濾，房勞過度，勞心過度，大喜過極。二則仔細辨證跟心有關(guān)的問題和疾病，及時排除。

立夏后，火氣漸長，可以吃點苦菜、蒲公英等苦味兒食物。

立夏，多喝點小米紅糖大棗粥來補益心脾，養(yǎng)血安神，但是提示大家：喝這道粥忌飲酒、濃茶、咖啡；

薏米粥驅(qū)除濕氣，黨參山藥蓮子粥，健脾益氣，養(yǎng)陰清心。

當然，煲點黑木耳、白木耳羹，加兩個大棗，也很好，助血養(yǎng)顏，防止骨質(zhì)疏松。

枸杞大棗山楂煮成“三紅飲”，夏季每天代茶飲有助于夏季養(yǎng)心。