大家好，我叫曉柳，現(xiàn)在是在一家公司做會(huì)計(jì)。自己之前的20多年都是胖著來(lái)到，在今年才成功的瘦下來(lái)。所以今天我就和大家回憶一下自己的“悲慘回憶”。到初中的時(shí)候，我的體重就成功的破了百，高考體檢的時(shí)候，體重在130斤。大學(xué)畢業(yè)之后，稱(chēng)體重，120，算是瘦了十斤。但是去年公司組織體檢的時(shí)候，自己的體重更是刷新了記錄，到了150斤。

當(dāng)時(shí)真的可以說(shuō)是被全部人嫌棄，經(jīng)理還特意給我列出了一個(gè)減肥的考核標(biāo)準(zhǔn)?；貞浧鹱约旱臏p肥經(jīng)歷，可以說(shuō)是過(guò)山車(chē)了。忽高忽低，就一直在減肥-吃胖-減肥-吃胖中循環(huán)著。后來(lái)研究大家的減肥方法才發(fā)現(xiàn)，大家的方法可以說(shuō)是一樣，但是又不太一樣，向大家詢(xún)問(wèn)之后，才了解到每個(gè)人的體質(zhì)不同，減肥方法所產(chǎn)生的效果也是不一樣的。所以要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。

我花了大半個(gè)月的時(shí)間，成功的找出了一套屬于自己的減肥方法。通過(guò)控制自己的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，雖然效果不是特別明顯，但是對(duì)自己的身體是完全沒(méi)有任何壞處的。而且一定不要節(jié)食，節(jié)食有時(shí)候會(huì)影響我們的減肥效果。每天最好抽出1-2個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，可以跑步，也可以跳繩。在運(yùn)動(dòng)的初期，盡量選一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，避免出現(xiàn)受傷。

下面我就把這個(gè)讓我瘦下去的小方法，分享給你們，希望你們也能瘦成閃電!

1，把準(zhǔn)備好的大紅棗洗干凈，晾干水分

2，生姜也要洗干凈，晾干水分

3，把紅棗洗干凈去掉核，用干凈的剪刀剪碎，放進(jìn)容器里

4，把姜切成末，放到紅棗上面

5，再在姜上面倒入紅糖

6，再準(zhǔn)備一把枸杞，灑在上面

7，放進(jìn)鍋里蒸上30分鐘后，拿出來(lái)放涼，即可沖泡飲用

小貼士:枸杞具有滋補(bǔ)養(yǎng)心，排毒抗脂肪的功效，目的是為了讓這杯茶發(fā)揮更好的效果，讓其快速達(dá)到你的理想體重。