關(guān)節(jié)炎真的是凍出來(lái)的嗎? |
大家都說(shuō)這個(gè)問(wèn)題是錯(cuò)的,我認(rèn)為它是對(duì)的! 關(guān)節(jié)炎分為很多種 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)退變,骨性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,化膿性關(guān)節(jié)炎,絨毛結(jié)節(jié)性滑膜關(guān)節(jié)炎等等 任何一種疾病,它的致病因素都是不一樣的,關(guān)節(jié)炎也是。 寒冷可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的血管收縮,關(guān)節(jié)滑液分泌減少,簡(jiǎn)單的說(shuō)就是關(guān)節(jié)局部的抵抗力下降。相應(yīng)的致病因素就可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)相應(yīng)的病變。 所以說(shuō),寒冷凍出關(guān)節(jié)炎這一句話并不是沒(méi)有科學(xué)道理的,但它只是一個(gè)導(dǎo)火索。 所以總結(jié)來(lái)說(shuō),寒冷是關(guān)節(jié)炎的誘發(fā)因素之一,它就像壓倒駱駝的最后一根稻草一樣。 任何一種關(guān)節(jié)疾病的治療,關(guān)節(jié)的保護(hù)保暖是很重要的。熱敷可以使局部的血管擴(kuò)張,幫助藥物到達(dá)病變區(qū)域,促進(jìn)局部的恢復(fù)新陳代謝。 當(dāng)然,一些關(guān)節(jié)疾病的急性期不適宜熱敷。 每逢到了秋冬季節(jié),我們的長(zhǎng)輩都會(huì)叮囑我們要穿秋褲,否則可能會(huì)凍出關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)炎真的是凍出來(lái)的嗎?
首先,知力君來(lái)科普一下骨關(guān)節(jié)炎。它是我們?nèi)梭w關(guān)節(jié)正常退化的結(jié)果,其實(shí)上了歲數(shù)每個(gè)人都會(huì)得不同程度的骨關(guān)節(jié)炎??赡苡捎诟啐g、肥胖、不適當(dāng)?shù)腻憻挕⒒蛘哌z傳因素,這些都是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的原因,但要論具體的發(fā)病原因目前尚無(wú)明晰的成因。總的來(lái)說(shuō),導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的任何原因里都沒(méi)有寒冷這一因素。 既然天氣都不是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的主要因素了,但這仍然不表示廣大妹子就可以肆無(wú)忌憚的穿裙子了。骨關(guān)節(jié)炎雖然現(xiàn)在沒(méi)找上你,但并不代表著你就要忽視對(duì)它的保護(hù)。大家需要明確的一點(diǎn)是,在秋冬季節(jié),關(guān)節(jié)處的保暖是至關(guān)重要的,膝蓋、腳踝等處的關(guān)節(jié)如果過(guò)度受涼,局部的血管大幅收縮,關(guān)節(jié)液就會(huì)減少,這就導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)會(huì)受到傷害。長(zhǎng)期下去,關(guān)節(jié)勢(shì)必要承受更大的負(fù)擔(dān),從而降低關(guān)節(jié)的使用壽命。因此,愛(ài)美的姑娘也要注意在秋冬季節(jié)對(duì)關(guān)節(jié)的保暖。 另外,如果本身就已經(jīng)患了關(guān)節(jié)炎,如果不注意保暖會(huì)加重炎癥或?qū)е卵装Y復(fù)發(fā)、疼痛、腫脹等不良癥狀。本身就有關(guān)節(jié)炎的朋友,還是老老實(shí)實(shí)穿上你的秋褲吧,沒(méi)有關(guān)節(jié)炎的妹子,也別嫌棄秋褲,畢竟它能幫你保護(hù)關(guān)節(jié),避免提早進(jìn)入關(guān)節(jié)衰退的道路。 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種以破壞性關(guān)節(jié)炎為主要表現(xiàn)的全身性自身免疫病,以女性多發(fā),男女比例1:3。 本病可發(fā)生于任何年齡,以30~50歲發(fā)病最為常見(jiàn),在我國(guó)的患病率為0.28%。自身免疫反應(yīng)是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)病中的中心環(huán)節(jié)。在病毒、細(xì)菌等微生物感染的作用下,自身免疫反應(yīng)啟動(dòng),并導(dǎo)致的免疫損傷是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)生的基礎(chǔ)。 另外,遺傳、環(huán)境等因素也可以增加類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
流言: 【冬天穿裙子,好看凍出關(guān)節(jié)炎】冬天關(guān)節(jié)問(wèn)題開(kāi)始出現(xiàn)年輕化的傾向,中招的多是“要風(fēng)度不要溫度”的貪靚女性。寒冷刺激是“罪魁禍?zhǔn)住保L(zhǎng)期或嚴(yán)重的寒冷刺激可削弱關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝及免疫防御能力,使軟骨面潰爛、破損而發(fā)生炎癥。 真相: 大多數(shù)關(guān)節(jié)炎都與關(guān)節(jié)達(dá)到使用壽命有關(guān)(骨關(guān)節(jié)炎),一些少見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎則是由于免疫系統(tǒng)紊亂而攻擊自身關(guān)節(jié)組織所致(自身免疫性關(guān)節(jié)炎),此外也有微生物感染所導(dǎo)致的化膿性關(guān)節(jié)炎,但沒(méi)有因?yàn)楹鋵?dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎患者在受涼后可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀,讓人誤以為寒冷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的罪魁。 骨關(guān)節(jié)炎:與寒冷無(wú)關(guān)
老百姓常說(shuō)的“關(guān)節(jié)炎”或者“風(fēng)濕”其實(shí)在醫(yī)學(xué)上多為骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節(jié)病。根據(jù)國(guó)外資料,在X線普查中,55歲以上有骨關(guān)節(jié)炎的X線表現(xiàn)者高達(dá)80%,而65歲以上人群中,骨關(guān)節(jié)炎的臨床患病率達(dá)68%。為什么骨關(guān)節(jié)炎這么普遍呢? 人體的關(guān)節(jié)也和很多商品一樣有“使用壽命”,如果年齡達(dá)到了關(guān)節(jié)的使用壽命,關(guān)節(jié)處的軟骨會(huì)變薄、軟化、失去彈性,甚至碎裂、剝脫,軟骨下的骨質(zhì)增生并形成骨贅(即所謂“骨刺”),最終導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)受限,這便是骨關(guān)節(jié)炎。 幾乎所有的人到40歲時(shí),負(fù)重關(guān)節(jié)都會(huì)有一些骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些過(guò)度使用的情況,比如職業(yè)損傷、運(yùn)動(dòng)員等,關(guān)節(jié)會(huì)提前到達(dá)使用壽命,提早出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。除人之外,差不多所有脊椎動(dòng)物都會(huì)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎,而只有兩種呈倒懸體位的哺乳動(dòng)物不患此病,即蝙蝠和樹(shù)獺。這種普遍性提示我們,與其說(shuō)骨關(guān)節(jié)炎是一種疾病,不如說(shuō)其是一種關(guān)節(jié)對(duì)于磨損的自然反應(yīng)。 目前已知的骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的危險(xiǎn)因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏,以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、關(guān)節(jié)周圍肌肉無(wú)力、反復(fù)的應(yīng)力負(fù)荷等機(jī)械因素。沒(méi)有證據(jù)表明寒冷是骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)因素。 其他關(guān)節(jié)炎:各有各的原因
由于觀察到骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛和天氣變化有關(guān),所以老百姓把這類表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)疼痛的疾病都稱為風(fēng)濕病。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕病指的是累及關(guān)節(jié)及周圍軟組織,包括肌肉、韌帶、滑囊、筋膜的疾病,病因多與免疫系統(tǒng)的異常有關(guān),因此又稱為風(fēng)濕免疫病,包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡的關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)等等。因?yàn)樯鲜黾膊《际怯捎诿庖呦到y(tǒng)攻擊自身關(guān)節(jié)組織而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的,所以這類關(guān)節(jié)炎也被稱作自身免疫性關(guān)節(jié)炎。 為什么會(huì)患上這些自身免疫病目前仍無(wú)定論,現(xiàn)有研究提示,自身免疫病是由于遺傳因素、環(huán)境因素和免疫紊亂等各種因素綜合作用的結(jié)果。其中,環(huán)境因素主要指的是既往的一些微生物感染可能會(huì)影響疾病的發(fā)病和進(jìn)展,而與天氣寒冷沒(méi)有關(guān)系。 我們?cè)谇懊嫣岬降念愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎(注意別把它叫類風(fēng)濕“性”關(guān)節(jié)炎)是一種特定的主要累及關(guān)節(jié)滑膜的自身免疫病。在這種疾病中,異常的免疫系統(tǒng)不僅僅攻擊自身的關(guān)節(jié)滑膜,還會(huì)攻擊其它器官,如眼部、肺部、血管等,因此需要積極治療以免致殘。此外,還有一些關(guān)節(jié)炎是由于微生物的直接感染所致,比如化膿性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)結(jié)核??梢?jiàn),雖然這些關(guān)節(jié)炎的致病原因各不相同,但寒冷都不是造成它們的原因。 關(guān)節(jié)受涼后為什么疼痛?
關(guān)節(jié)炎的主要臨床表現(xiàn)之一便是關(guān)節(jié)痛,而疼痛加重往往和天氣變化、潮濕受涼有關(guān)。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況,目前學(xué)界還存在爭(zhēng)論。新近的研究證實(shí)了骨關(guān)節(jié)炎患者膝關(guān)節(jié)疼痛的程度分別和環(huán)境溫度和氣壓的變化有關(guān),盡管這種關(guān)聯(lián)強(qiáng)度不是很強(qiáng)。研究者認(rèn)為這可能與關(guān)節(jié)周圍組織的順應(yīng)性、關(guān)節(jié)液的粘滯性,以及關(guān)節(jié)周圍毛細(xì)血管通透性的改變有關(guān)。但也有人不以為然,認(rèn)為是精神心理因素在其中扮演了重要作用。由于天氣變化對(duì)人的情緒產(chǎn)生影響,而負(fù)面情緒可以降低疼痛閾值,因此使人感受到疼痛。也許正是寒冷時(shí)關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛加重,才使大家誤認(rèn)為寒冷是患上關(guān)節(jié)炎的原因吧。 結(jié)論:謠言粉碎。 受涼后腿痛確實(shí)是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)之一,但寒冷本身并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。冬天穿裙子穿單褲這些行為純屬個(gè)人習(xí)慣,不會(huì)因此患上關(guān)節(jié)炎。 很多關(guān)節(jié)炎的患者,每次到了天氣寒涼的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)處癥狀更加嚴(yán)重的癥狀,其實(shí)這個(gè)和患者的病情有很大的關(guān)系,但是受涼不是直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因,所以說(shuō)關(guān)節(jié)炎不是凍出來(lái)的,只是在患有關(guān)節(jié)炎之后不可以受凍。 關(guān)節(jié)炎一般會(huì)在上了歲數(shù)之后就會(huì)多見(jiàn),有的人會(huì)是由于骨質(zhì)的退步導(dǎo)致的,而有的人就會(huì)認(rèn)為是由于長(zhǎng)時(shí)間的受涼受潮導(dǎo)致的,因?yàn)樵谑軟鍪艹敝髸?huì)加重自己的病情,那么,關(guān)節(jié)炎是否是凍出來(lái)的呢。 1,關(guān)節(jié)炎一般就是我們常說(shuō)的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,一般患有這種病的患者,主要就是由于免疫力下降造成的,這是一種自身免疫性疾病,和挨凍基本上沒(méi)有什么特別的關(guān)系,也就是說(shuō)關(guān)節(jié)炎并不是風(fēng)寒或者是凍出來(lái)的,不可以存在這樣的誤區(qū),只是患有關(guān)節(jié)炎的患者不可以受凍和著涼還有受潮,不然會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的癥狀更加的嚴(yán)重,尤其是一到秋冬季節(jié)的時(shí)候,患者的關(guān)節(jié)就要注意保暖,不然會(huì)很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、僵硬的癥狀。 2,一般關(guān)節(jié)炎的發(fā)病都是由于遺傳加上環(huán)境方面一起的作用下才會(huì)出現(xiàn)的,要是沒(méi)有這種疾病病史的話,單純的受涼就不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,只要是確診得了這種病的患者,就要積極的進(jìn)行治療和調(diào)理,避免讓自己的病情加重,因?yàn)檫@種病不但會(huì)引起疼痛和不適的癥狀,還會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白降低等一些全身癥狀出現(xiàn),造成死亡率也是比較高的,所以一定要重視起這種病。 3,不管是在南方還是北方,天氣狀況怎么樣,都要及時(shí)的預(yù)防關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),尤其是一些中老年人們,就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),盡量做一些有氧運(yùn)動(dòng),避免劇烈的運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要過(guò)度,以免造成關(guān)節(jié)損傷,也會(huì)很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),已經(jīng)患病的患者要及時(shí)的采用一些藥物或者是手術(shù)進(jìn)行治療,避免耽誤自己的病情,造成更加嚴(yán)重的后果。 最后,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的病因多半和上呼吸道感染道感染會(huì)有一定的關(guān)系,而且和關(guān)節(jié)蛻化也會(huì)有很大的關(guān)系,所以只要積極得預(yù)防這兩個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn),也就可以避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,平時(shí)還需要多吃點(diǎn)含鈣和有營(yíng)養(yǎng)的東西。 !
其實(shí)關(guān)節(jié)炎不是凍出來(lái)的,而是已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的朋友在天氣寒冷是會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。 今天我就跟大家介紹一下什么是關(guān)節(jié)炎?關(guān)節(jié)炎,主要是骨關(guān)節(jié)炎,又稱骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎,是一種退行性病變,主要是以關(guān)節(jié)退化、磨損引發(fā)的疾病,常見(jiàn)有頸椎病、肩周炎、腰椎病、腱鞘炎、滑膜炎等。 一般的骨關(guān)節(jié)炎患者,問(wèn)題就出在保護(hù)骨頭末端的軟骨上。軟骨逐漸被磨損,沒(méi)有它隔開(kāi)骨端之間的距離,骨頭便會(huì)相互摩擦,產(chǎn)生疼痛和僵直感。 骨關(guān)節(jié)炎的分類骨關(guān)節(jié)炎大致分為兩種形式:原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎和繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。 原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎:是一種比較常見(jiàn)的形式,通常發(fā)生在45歲以后,病情發(fā)展緩慢而持久,主要影響膝、髖等承重關(guān)節(jié)及腰、頸、大趾關(guān)節(jié)和手指等。 這類骨關(guān)節(jié)炎主要是由于關(guān)節(jié)自身變性、遺傳、體胖、增齡等因素造成的,確切病因尚不明確。 繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎:一般有明確的外傷史,造成軟骨損傷、關(guān)節(jié)炎癥及韌帶或關(guān)節(jié)囊損傷,由早期創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎繼發(fā)成骨關(guān)節(jié)炎。 多見(jiàn)于40歲之前的青壯年患者,且有明確、清楚的鑒別依據(jù),如:外傷、關(guān)節(jié)松弛(膝蓋松動(dòng)或脫臼)、關(guān)節(jié)感染、新陳代謝不平衡(痛風(fēng)、該堆積或長(zhǎng)期使用某種藥物)、關(guān)節(jié)手術(shù)等。 骨關(guān)節(jié)炎的癥狀體現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎主要是頸肩腰腿等關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴(yán)重可導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾、活動(dòng)受限,嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。 該病的發(fā)病以老年人為主,且以絕經(jīng)后的婦女最為常見(jiàn)。40歲人群中的患病率為10%-17%,60歲以上約50%,而在75歲以上人群則高達(dá)80%。 當(dāng)然,有些部位的關(guān)節(jié)炎如膝骨關(guān)節(jié)炎,也可見(jiàn)于年輕人,主要是因過(guò)強(qiáng)運(yùn)動(dòng)及不適當(dāng)?shù)腻憻拰?dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨、半月板及韌帶的損傷所導(dǎo)致的。 影響骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的兩大因素1、骨質(zhì)疏松 年紀(jì)大的人,成骨細(xì)胞活性降低,膠原蛋白及鈣不斷流失,從而造成骨量不斷減少,使得骨質(zhì)疏松,硬度和強(qiáng)度大大減低。骨頭變軟了,難以支撐我們身體的重量,因而骨頭負(fù)重的關(guān)節(jié)面骨質(zhì)因受壓而形成骨刺,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)骨病。 2、軟骨磨損、破壞、變薄 由于軟骨經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的使用,尤其是有些朋友比較胖,或者經(jīng)常負(fù)重、爬樓梯、爬山,軟骨磨損很厲害,骨頭直接摩擦,從而誘發(fā)局部炎癥,致使關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸變。 ?骨關(guān)節(jié)炎如何防治?1、減輕負(fù)重 減少骨骼的負(fù)擔(dān),如減輕體重,少爬山、少爬樓梯、少背重物等。 2、藥物治療 骨關(guān)節(jié)炎的癥狀,主要是疼痛。常用的緩解疼痛的藥物包括:對(duì)乙酰氨基酚、非甾體類抗炎藥等,但長(zhǎng)期濫用止痛藥不但會(huì)形成依賴性,還會(huì)引起肝腎功能損傷的副作用。 3、合理運(yùn)動(dòng) 合理的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌力,增加活動(dòng)范圍,減少疼痛。如游泳或散步,太極和瑜伽,同樣有效。 4、營(yíng)養(yǎng)軟骨 通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)營(yíng)養(yǎng)軟骨,促進(jìn)軟骨細(xì)胞的活性,使關(guān)節(jié)里生成更多的軟骨基質(zhì),修復(fù)破壞、磨損的軟骨,同時(shí)消除炎癥,緩解疼痛。如:
5、外科手術(shù) 如果保守治療不起作用,你可能需要考慮骨頭重整、關(guān)節(jié)置換的手術(shù)了,一般來(lái)講,外科手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)包括感染和血栓。另外,人工關(guān)節(jié)也可能會(huì)磨損或脫落,最終可能需要更換。 寫(xiě)在最后:患者在患病期間防治的同時(shí),盡量不要做比較勞累的工作,注意勞逸結(jié)合,保持良好的心情。尤其是天冷的時(shí)候注意做好關(guān)節(jié)的保暖工作,避免對(duì)關(guān)節(jié)的刺激,最大程度上減少骨關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的病痛。 步入秋冬后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,不少骨關(guān)節(jié)炎患者會(huì)因氣溫驟降而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)作甚至加劇,因此便一直有著“關(guān)節(jié)炎是凍出來(lái)的”這種說(shuō)法,其實(shí)不然,寒冷天氣不會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,但如果本來(lái)患有關(guān)節(jié)炎,寒冷會(huì)加重其癥狀。 為什么寒冷天氣會(huì)使關(guān)節(jié)炎疼痛加劇呢?
原因一:寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢通,骨關(guān)節(jié)炎患者的病變組織不能及時(shí)排出細(xì)胞中的炎癥介質(zhì),致使病變部位的細(xì)胞壓力比周圍正常組織高,就會(huì)引起病變部位的脹痛感。
原因二:寒冷天氣會(huì)使人產(chǎn)生負(fù)面情緒,而負(fù)面情緒可以降低疼痛閥值,因此使人感受到疼痛。
原因三:寒冷會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)血液供應(yīng)減少,滑液分泌減少,導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)靈活度下降,從而造成疼痛的發(fā)作或加劇。 無(wú)論是哪種情況,都只是患者在本身具備關(guān)節(jié)炎的情況下,才會(huì)出現(xiàn)疼痛反應(yīng),氣溫下降只是誘因。 雖然關(guān)節(jié)炎不是凍出來(lái)的,也并不意味著寒冷天氣就可以“要風(fēng)度不要溫度”,秋冬季節(jié)更應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖,預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 日常生活又該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生呢?
1、合理飲食:日常飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的平衡,平時(shí)應(yīng)該多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜、水果等,避免鈣質(zhì)的流失,還要注意補(bǔ)充維生素D等其他維生素物質(zhì)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):正確適量的運(yùn)動(dòng)以保護(hù)關(guān)節(jié),運(yùn)動(dòng)之前先熱身,運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大,同時(shí)要把握好休息時(shí)間,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者走路。
3、控制體重:肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多,減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。即使是普通人群也應(yīng)該減少負(fù)重的鍛煉,以保護(hù)關(guān)節(jié)的機(jī)能。
4、合理穿著:許多女性喜歡穿高跟鞋,但高跟鞋會(huì)使身體重心前移,對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大。還有喜歡穿裙子的女性,特別是超短裙,常常把雙膝露在外面,使得雙膝著涼,容易加大患關(guān)節(jié)炎的可能,應(yīng)注意保暖。
5、注意傷口清潔:在外傷后注意傷口的清潔,避免外傷感染,骨質(zhì)疏松。很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 6、保持好心情:每天保持好的心情,遇事不要鉆牛角尖,因?yàn)閴毫^(guò)大也會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
如果不幸得了關(guān)節(jié)炎,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,按照醫(yī)囑治療 關(guān)節(jié)炎是一種很常見(jiàn)的疾病,同時(shí)也是一種頑疾,相信大家身旁的朋友或者家人多多少少都會(huì)有一些不同的癥狀。很多人在患病之初并不在意,但是關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn),會(huì)讓患者的行動(dòng)出現(xiàn)一定的障礙,讓大家的行動(dòng)變得不是很便利,這就會(huì)嚴(yán)重的影響到大家的生活和工作,
而且隨著社會(huì)發(fā)展迅速,很多不良的生活方式讓原本是中老年是高發(fā)期的病癥,越來(lái)越低齡化,這不得不引起我們的重視,關(guān)節(jié)疼痛腫脹是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。疼痛及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。所以我們?cè)谏町?dāng)中一定要注意預(yù)防疾病的發(fā)生。 專家提示在生活中要注意以下事項(xiàng): 1、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉,如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等,大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人,身體就強(qiáng)壯,抗病能力強(qiáng),很少患病,其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮,關(guān)節(jié)處要注意保暖,不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候干燥,但秋風(fēng)送爽,天氣轉(zhuǎn)涼,要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,注意保暖是最重要的。
3、注意勞逸結(jié)合飲食有節(jié)、起居有常,勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上,有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制,處于疾病恢復(fù)期,往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā),所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,活動(dòng)與休息要適度。
即使患病也不要擔(dān)心,這也并不是什么不治之癥,保持正常的心理狀態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激,過(guò)度悲傷,心情壓抑等而誘發(fā)本病的;而在患了本病之后,情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。同時(shí)專家還提供了幾種對(duì)緩解病情比較有效果的偏方,大家可以在家試一下: 外敷偏方 1、用鮮生姜、鮮蔥白以1∶3的比例配用,放一起搗爛成泥狀,敷于患處,每48小時(shí)更換1次。或是直接用生姜外敷,就是把生姜切片烤熱后熱敷關(guān)節(jié)處,使用兩晚后再將陳小麥打碎,炒熱包住敷著,可緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。 2、用黃蒿籽適量放鐵鍋里炒熱,不用過(guò)熱,80度就行,然后趁熱裝到粗布袋內(nèi)敷在關(guān)節(jié)處,一天一次,長(zhǎng)期堅(jiān)持熱敷的話,對(duì)關(guān)節(jié)炎疼痛緩解效果明顯。也可用鐵板一塊,燒熱后用毛巾包好,在毛巾上灑上米醋,毛巾冒出蒸汽時(shí),趁熱敷患處。每日2-3次。 內(nèi)服偏方 3、用蒲公英根適量搗爛,再找一個(gè)干凈的瓶子裝好,注意不要滿,裝半瓶即可,然后加滿燒酒,放置10天后即可使用,是口服的,可每早服1次,每次15-20毫升,能防治關(guān)節(jié)炎癥狀。 4、制烏頭9g,桂枝6g,芍藥12g,穿山龍,地龍15g,青風(fēng)藤15g,鉆地風(fēng),僵蠶,烏梢蛇,黃芪各15g,蜂房9g,甘草6g。熬成藥湯之后一天喝一次就可以了,能夠有效減少身體內(nèi)部的一些毒素。 食療偏方 5、杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈后,加入藥材和適量水同煮,直至豬蹄熟軟,喝湯連蹄肉吃下,有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤(rùn)關(guān)節(jié)的作用。 辦法可以幫助那些病情較輕的患者減輕一下病癥的痛苦,但是想要徹底治療這種誘因復(fù)雜的慢性骨科疾病,還是需要專業(yè)的藥物治療。西醫(yī)在這方面并沒(méi)有什么特效藥,而且毒副作用也比較大,相對(duì)比來(lái)說(shuō)傳統(tǒng)中醫(yī)膏藥外治療法就成了廣大患者的首選。
由于膏藥用于肌表薄貼,所以膏藥中取氣味具厚的藥物,并加以引藥率領(lǐng)群藥,開(kāi)結(jié)行滯直達(dá)病所。因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開(kāi)竅透骨,祛風(fēng)散寒等功效。通常專家都是推薦具有國(guó)家保障認(rèn)可的一些大品牌,如ミ|I|リヨ等,也是市場(chǎng)上最具有知名度患者使用最為安全有 中醫(yī)講,風(fēng)寒濕邪侵入人體,會(huì)造成經(jīng)絡(luò)淤堵而形成各種病癥,關(guān)節(jié)炎就是其中一種,寒則凝,凝則堵,堵成毒,堵就會(huì)形成氣血不暢,氣血不暢就會(huì)滋生病毒。。。炎癥是最基礎(chǔ)的病毒,也是最重要的病毒,正常來(lái)說(shuō),吃藥很難把病毒清除。 居然有人質(zhì)疑經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)。。。。你可以說(shuō)中醫(yī)是神棍,騙子,沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。但是不要質(zhì)疑它的功效好不,上千年數(shù)百代人經(jīng)驗(yàn)的集大成者,反復(fù)的驗(yàn)證了疾病的起承轉(zhuǎn)合。。不能說(shuō)全對(duì),但正確率絕對(duì)在70以上。10個(gè)人7個(gè)能凍出關(guān)節(jié)炎,你覺(jué)得你是那3個(gè)嗎。。。就像我說(shuō)彩票是智商稅,你擺一堆大道理,啥的概率,啥的某某人中了獎(jiǎng)來(lái)打我臉,但這能否認(rèn)彩票是智商稅這一事實(shí)嘛,畢竟這十幾年來(lái)多人的驗(yàn)證。 |
|
|
來(lái)自: 師德量 > 《關(guān)節(jié)炎》