學(xué)了心理學(xué)，生活容易多了

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深入理解別人的能力=深入理解自己的能力

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你是如何理解他人的種種行為的？

舉個例子，假如一個朋友或家人在你面前把一只杯子用力摔在地上，

你怎么理解？又如何應(yīng)對？

也許有的人會固執(zhí)地認(rèn)為對方的行為是對自己的挑釁和示威并予以回?fù)簦?/p>

也許有的人能夠分辨對方的行為是否與自己有關(guān)，

也許有的人能夠感受到對方的憤怒，并試圖去理解對方，

而有的人，能更進(jìn)一步地感受到對方此時是否需要“被關(guān)心”。

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反過來舉個例子，假如你的朋友或家人和你吵架，并打翻了一只杯子，

你是否能夠深入的覺察自己的情緒？

也許有的人覺得自己“無所謂”、“沒感覺”，

也許有的人能夠感受到自己的憤怒，

也許有的人除了憤怒還能感受到傷心、委屈、羞恥和對失去關(guān)系的恐懼等等不同的情緒，

而有的人，不但能夠感受到自己的各種情緒，或許還可以反思這些情緒和其它事件的聯(lián)系。

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不論是對別人，還是對自己，“理解”其實是有“程度”之分的。

心理學(xué)里有一個詞“心智化”，描述的就是人與人之間的“理解”。

我們都知道，不同的人即使做出同樣的行為，其背后的心理狀態(tài)很可能是不同的，

心智化就是一個人通過對心理狀態(tài)和意圖的把握來理解自己和他人行為的能力。

也就是說，一個人心智化程度越高，他就越能夠從別人的心理狀態(tài)的角度去理解一個人的行為，

這種心智化的能力不僅僅有助于加強(qiáng)對自我的理解和調(diào)節(jié)，還可以幫助人們與他人溝通，實現(xiàn)更好的合作、戀愛和娛樂。

比如說，你可以簡單的認(rèn)為對方摔杯子是“不講道理”，

但如果你理解到對方摔杯子是因為對關(guān)心和愛的渴望，他的憤怒是來源于對失去關(guān)系的恐懼，

我相信，這時候你的感受是不一樣的，于是你就可以更“準(zhǔn)確”、“高效”的應(yīng)對這件事情。

這就是“善解人意”的心理學(xué)原因。

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我們都期待成為“善解人意”的人，可是究竟怎么做到呢？

去看很多《教你更好地理解他人》的書，可行嗎？

實際上，沒用。

就如同我上文說到：

“對方摔杯子是因為對關(guān)心和愛的渴望，他的憤怒是來源于對失去關(guān)系的恐懼”，

如果你生活中真的有一個人摔杯子了，你要這么認(rèn)為，那恐怕要犯錯誤了，

因為我上文也說了：

“不同的人做出同樣的行為，其心理狀態(tài)可能是不同的”。

所以你生活中遇到某個人做出某種行為，他背后的心理狀態(tài)，是沒有任何書可以告訴你的。

而你對具體事件的解讀，只能取決于你固有的心智化能力。

那這種“心智化”的能力究竟是怎么來的呢？

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我們每個人都天生擁有發(fā)展心智化的能力，但可惜的是，并不是每個人都能發(fā)展好。

心智化能力取決于早期的養(yǎng)育關(guān)系是否為我們創(chuàng)造了學(xué)習(xí)內(nèi)心狀態(tài)的機(jī)會，也決定了人際關(guān)系最終的深度。

當(dāng)一個孩子憤怒、傷心或委屈時，他可能并不知道自己究竟怎么了，也不知道如何表達(dá)和處理，只是覺得難受而哇哇大哭，

這時，如果養(yǎng)育者能夠看到并接納孩子的情緒，并幫助孩子定義和處理自己的情緒，

那孩子就學(xué)會去理解行為背后的心理狀態(tài)，并最終能夠?qū)⑶榫w、行為、身體和自我體驗聯(lián)系起來。

比如孩子的玩具摔壞了，孩子哇哇大哭，

如果這時媽媽說，“寶寶的玩具摔壞了，寶寶好傷心”，孩子就學(xué)會理解并定義“傷心”這種情緒。

這個時候，在孩子的心中，感受、情緒、現(xiàn)實、行為等被聯(lián)系和組織在一起，

這正是“高情商”的基礎(chǔ)。

心智化能力不僅作用于個人，也作用于他的一切人際關(guān)系，

他眼中的世界就不僅僅浮于表面，他將作為一個豐富、飽滿又靈活的個體獲得有幸福感的人生。

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如果養(yǎng)育者缺乏看到和容納孩子情緒體驗的能力，

那孩子識別和體驗心理狀態(tài)的能力就沒有機(jī)會被實踐和發(fā)展。

這樣的養(yǎng)育者往往不能尊重孩子在情緒體驗上的獨立性，

而是用自己的心理來“臆想”并“覆蓋”孩子的心理；

或者能夠體驗孩子的情緒卻不能幫助孩子處理這些情緒，

當(dāng)孩子恐懼時更加恐懼，當(dāng)孩子焦慮時更加焦慮。

這些狀況都將導(dǎo)致孩子無法發(fā)展完善的心理邊界和真實的自我體驗，

而不得不為了適應(yīng)養(yǎng)育者發(fā)展出一套僵硬而虛假的自我，

這樣的孩子，在遇到“摔杯子”事件時，就更容易缺乏對人際關(guān)系深入的理解和對真實情緒的容納。

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如果一個人在早年缺乏一個好的養(yǎng)育關(guān)系，那他一生都無法獲得心智化的能力了嗎？

不是的。

如果你和一個心智化程度較高的人擁有一個較為長期、穩(wěn)定的關(guān)系，那這種能力也可以在你們的關(guān)系中逐漸獲得。

這個關(guān)系可以是戀愛關(guān)系、朋友關(guān)系、師生關(guān)系等，

如果你恰好缺乏這樣的關(guān)系，或者期待一種更專業(yè)而富有成效的實踐，心理咨詢則是非常好的選擇。

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