地陰之氣即大地之陰氣，必于每日午時采大地之陽，子時采大地之陰，方得氣之盛也。具體功法有吸地陽法、吸地陰法和吸水法三種。

    ①姿勢

    此內(nèi)功每日午時前后到青翠綠野的高山或碧波如鏡的溪旁、湖畔，兩腳自然開立，略寬于肩，以兩膝不超過腳尖為宜。兩臂下垂，腳尖抓地。雙目垂簾，全身放松(圖35).

    ②動作

    挺胸抬頭，上體后仰，兩臂自然張開，兩掌外翻掌心向上，腳尖不能離地(圖36).

    然后上體前俯向下彎腰45度，兩臂向丹田處合抱，腳跟不能離地(圖37)。如此仰俯交替練習。

    ③呼吸

    呼吸要配合上體的前俯后仰。上體前俯時以口呼氣，后仰時以鼻吸氣。

    ④意念

    青山一人站在高山上時，意想整個人體被高山升騰之氣體所籠罩。上體后仰吸氣時，意想人體百脈俱開，并隨雙掌的外翻動作與高山之氣相接;前俯呼氣時，意想將高山之氣由雙掌隨合抱動作貫入下丹田，貫氣時意想下丹田處自然張開一個大洞，并隨吸氣動作而自然關閉。如此一張一t，反復練習。

    綠水一行功時意念集中在雙掌勞宮穴和下丹田兩處，上體后仰吸氣時，意想向眼前水底內(nèi)視，并將其綠水之氣引入兩勞宮穴上;呼氣時意想下丹田處張開一個大洞，將吸入雙手中的綠水之氣，源源不斷地貫入下丹田內(nèi)部，吸氣時自然關閉。