中國(guó)藥科大學(xué) 翟子剛教授

到了春天，天氣逐漸變暖，自然界萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，人也要順應(yīng)自然的變化，春天開(kāi)始要適當(dāng)?shù)亻_(kāi)展戶外活動(dòng)，調(diào)動(dòng)身體。但是對(duì)于膝關(guān)節(jié)疼痛的人，什么時(shí)候活動(dòng)都不方便，畢竟膝關(guān)節(jié)疼痛難忍，戶外活動(dòng)就大多都不適合了。早春的天氣還是有些寒涼的，我們知道有“倒春寒”、春風(fēng)透骨這樣的話，所以此時(shí)不能掉以輕心，要特別注意避免膝關(guān)節(jié)受寒，以免加重疼痛。

膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也可表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。在膝關(guān)節(jié)部位還?；加邢リP(guān)節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內(nèi)/外翻等關(guān)節(jié)疾病。膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的常見(jiàn)疾病，常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎類型有以下5種：

&骨性關(guān)節(jié)炎（退行性骨關(guān)節(jié)病）：骨關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎，一般認(rèn)為是慢性進(jìn)行性退化性疾病。以軟骨的慢性磨損為特點(diǎn)。常在中老年發(fā)病，在疾病的初期，沒(méi)有明顯的癥狀，或癥狀輕微。早期常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的僵硬不適感，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)。遇劇烈活動(dòng)可出現(xiàn)急性炎癥表現(xiàn)，休息及對(duì)癥治療后緩解。

&類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎的炎癥性類型，早期以關(guān)節(jié)的滑膜炎癥為主，繼而侵蝕關(guān)節(jié)軟骨，造成關(guān)節(jié)功能的嚴(yán)重喪失，晚期殘留嚴(yán)重畸形。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在任何年齡，以年輕人居多，通常累及雙膝。

&代謝性關(guān)節(jié)炎（痛風(fēng)）：代謝性關(guān)節(jié)炎（痛風(fēng)）是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的尿酸沉積關(guān)節(jié)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛不適，初時(shí)多單個(gè)關(guān)節(jié)，且以大足趾的跖趾關(guān)節(jié)多見(jiàn)。血尿酸升高，關(guān)節(jié)的滑液檢查可查到尿酸結(jié)晶，尿酸結(jié)石沉積于關(guān)節(jié)周?chē)?/span>

&感染性關(guān)節(jié)炎：創(chuàng)傷、感染性關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷后逐漸出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎。臨床表現(xiàn)與骨關(guān)節(jié)炎相近，有明確的外傷史。

&神經(jīng)病性關(guān)節(jié)：神經(jīng)病性關(guān)節(jié)病(neurogenic arthropathy，NA)又稱Charcot關(guān)節(jié)，是由關(guān)節(jié)本體感覺(jué)、痛覺(jué)障礙，失去保護(hù)性反應(yīng)，反復(fù)遭到損傷而引起的繼發(fā)性關(guān)節(jié)病。早期關(guān)節(jié)紅腫、發(fā)熱，多無(wú)疼痛，少數(shù)可有持續(xù)性疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。晚期由于關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，發(fā)生關(guān)節(jié)半脫位或完全脫位。

膝關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病，年齡越大，發(fā)病率就越高。研究顯示，60歲以上老人的膝關(guān)節(jié)炎患病率為50%，超過(guò)75歲，患病率更是高達(dá)80%。超九成的膝關(guān)節(jié)炎患者疼得厲害才去醫(yī)院看病，一些患者從出現(xiàn)疼痛到確診的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2年之久。目前，骨關(guān)節(jié)炎已是成人殘疾的第二大原因。那么，除了年齡因素之外，膝關(guān)節(jié)炎的病因都有哪些呢？

膝關(guān)節(jié)炎的病因

1、體重過(guò)重：體重過(guò)大會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，并會(huì)由于姿勢(shì)步態(tài)運(yùn)動(dòng)等因素，導(dǎo)致關(guān)節(jié)生物力學(xué)改變，體重超重，特別是超重的婦女，患膝骨性關(guān)節(jié)炎的可能性較大，研究提示婦女的肥胖和膝骨性關(guān)節(jié)炎之間存在因果關(guān)系。

2、關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近的創(chuàng)傷有時(shí)會(huì)誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎，如骨折波及關(guān)節(jié)面、韌帶撕裂導(dǎo)致關(guān)節(jié)失穩(wěn)，以及半月板撕裂引起關(guān)節(jié)軟骨的異常磨損等。如膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、脂肪墊損傷、半月板損傷、創(chuàng)傷性滑膜炎、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

3、關(guān)節(jié)過(guò)度使用：膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期用力快速屈伸，增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損，如頻繁快步健身走、自行車(chē)、羽毛球、登山、登樓梯等活動(dòng)，某些使關(guān)節(jié)反復(fù)受到應(yīng)力刺激的活動(dòng)，如頻繁或反復(fù)地抬舉重物及蹲、跪等動(dòng)作，可造成關(guān)節(jié)的損傷，引起軟骨退變。

4、風(fēng)、寒、濕、邪侵襲：由于膝部的血循環(huán)較差，易受風(fēng)濕寒邪侵襲，乃至傷及膝關(guān)節(jié)。如涉深水、運(yùn)動(dòng)后沖涼、久坐久臥濕地、漁民海上作業(yè)、農(nóng)民在大棚內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間工作、在冷庫(kù)工作者缺乏防護(hù)、女性冬季穿短裙或經(jīng)期產(chǎn)后下肢受寒等都容易受風(fēng)寒侵襲而患病。

5、退行性病變：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各器官功能逐漸減退，關(guān)節(jié)腔粘液分泌減少，關(guān)節(jié)軟骨干燥，逐漸磨損、變薄，關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生加之關(guān)節(jié)周?chē)∪馍硇晕s，韌帶彈性減弱，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)能力逐漸減退。年齡增大，骨量減少，骨質(zhì)疏松。單位面積上承載能力下降，從而導(dǎo)致的退變。

酒燒雞蛋祛風(fēng)濕

用3個(gè)紅皮雞蛋洗凈擦干,放入鋁盤(pán)或瓷盤(pán)里,再倒入50度以上的白酒,以不浸沒(méi)雞蛋為宜。先把盤(pán)底加熱一會(huì),再點(diǎn)燃盤(pán)中白酒,燒至火滅。然后將雞蛋和剩下的酒一同吃完，然后馬上蒙頭睡覺(jué)。時(shí)間最好在晚上。病輕者一天吃一次,病重者連吃3次?；蛘邷?zhǔn)備紅糖150克，鮮姜250克，老黃酒500克（質(zhì)量好的）。將鮮姜切成小塊，然后榨碎，用消毒紗布包起來(lái)，將姜汁擠出來(lái)，取其汁，與紅糖、老黃酒攪拌在一起，放鍋內(nèi)燒開(kāi)，約兩大碗，分兩次在晚上睡前喝下。喝完第1碗后，躺在床上蓋上被子發(fā)汗，出汗越多越好。約兩小時(shí)，汗不出了，再熱第2碗喝下，接著出汗，待不大出汗了，慢慢掀開(kāi)被子，不要著涼感冒，換好衣服，就可睡覺(jué)了。炎癥較輕的，一次就好了，炎癥稍重的，需兩次。

從上面就可以看出膝關(guān)節(jié)炎患者如果想早日康復(fù)，首先要清楚自己的病癥程度是嚴(yán)重還是輕度，如果是處于急性水腫期的患者，只能靜臥休息，此時(shí)沒(méi)有分清情況就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)反而對(duì)身體不利，過(guò)了這個(gè)時(shí)期可以用泰致消消痛貼貼于疼痛部位，其有效成分可透過(guò)皮膚直達(dá)病灶，緩解九成以上患者，能夠及時(shí)有效的防治膝關(guān)節(jié)炎。其實(shí)我們的膝關(guān)節(jié)就像汽車(chē)一樣，也有它的使用壽命，你保養(yǎng)得好，愛(ài)護(hù)得好就能使用更長(zhǎng)的時(shí)間，讓它更好地為你服務(wù)。因此，平時(shí)我們應(yīng)該善待自己的膝關(guān)節(jié)。

（1）保護(hù)膝關(guān)節(jié)

在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意做好準(zhǔn)備工作，盡量使用護(hù)膝，避免膝關(guān)節(jié)的損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)在奔跑的時(shí)候，不小心出現(xiàn)摔倒，很容易給膝蓋造成外傷，如果膝關(guān)節(jié)受到了外傷，要及時(shí)處理，以免給膝關(guān)節(jié)炎留下可乘之機(jī)。

（2）運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)

參加戶外運(yùn)動(dòng)（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)以后再參加運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)，不要猛然把腿抬得過(guò)高，防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時(shí)，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大、下蹲位置不宜過(guò)低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過(guò)重發(fā)生損傷。

（3）適當(dāng)?shù)南リP(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)

由于年齡因素導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)慢慢出現(xiàn)退變，關(guān)節(jié)的抵抗能力也不斷減弱，所以大家平時(shí)多注意鍛煉，例如：跑步、打太極、跳舞等，鍛煉要根據(jù)個(gè)人的身體情況而定，不要盲目鍛煉，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損害，適當(dāng)?shù)亩他惸芴岣呙庖吡?，預(yù)防疾病。