膝蓋對我們的重要性，相信大家都非常清楚。膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，會影響膝蓋的健康，影響到生活與工作，所以要遠(yuǎn)離此病。

流行病學(xué)調(diào)查表明，55歲以上中老年人骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率為44%～70%，且以膝關(guān)節(jié)的發(fā)生率為最高。

因此就需要大家了解膝關(guān)節(jié)炎，了解膝關(guān)節(jié)炎的治療與預(yù)防方法。今天，就來為大家好好說道說道。

膝關(guān)節(jié)炎的危害有哪些？

1、關(guān)節(jié)軟骨受損

膝關(guān)節(jié)炎會影響關(guān)節(jié)軟骨的健康，并且容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損，同時也會引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)退化的情況，會影響到患者關(guān)節(jié)的活動能力，并且會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨失去原有的彈性，會影響患者正常的生活。

2、膝關(guān)節(jié)變形

關(guān)節(jié)炎會影響關(guān)節(jié)健康，治療不及時會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，長期發(fā)展下去容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，甚至?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)畸形，會影響到患者的正常生活，而且會增加后期的治療難度，會給患者的經(jīng)濟(jì)造成負(fù)擔(dān)。

3、疼痛

早期可能表現(xiàn)為活動時疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，經(jīng)過休息后疼痛可以減輕。

但是一直休息是不可能的，所以，就出現(xiàn)了忍著疼痛繼續(xù)活動，而病情在不知不覺中進(jìn)展、加重。等到病情發(fā)展到一定程度，可能出現(xiàn)一下地就痛，甚至休息時也有疼痛。這嚴(yán)重限制了患者的正常生活和勞動，影響了患者的生活質(zhì)量。

膝關(guān)節(jié)疼痛的幾種類型？

1、韌帶損傷

膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，膝關(guān)節(jié)韌帶突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻時，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

患者會有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。

2、半月板損傷

軟骨損傷，主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝（例如踢足球運動中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動作），就有可能引起半月板撕裂。

半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響，中老年患者多見。

3、關(guān)節(jié)滑膜炎

由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。

比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。中老年患者常見。

白酒加香菜“趕走”膝關(guān)節(jié)炎

香菜適量，洗干凈剁碎晾干后加入60°C以上的白酒調(diào)勻，敷在患處，直到身體有發(fā)熱出汗感之后，用干凈的毛巾擦干凈即可，切勿用清水清洗。

注意：此方法為外敷，禁止內(nèi)服。皮膚過敏者慎用。

【香菜】：辛、溫，歸肺、脾經(jīng)、內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢?！苯?jīng)常食用香菜，可消除血液中的有害物質(zhì)，能減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的痛苦。

【白酒】：性溫，味甘苦辛，具有散寒氣、助藥力、活血通脈、增進(jìn)食欲、消除疲勞、御寒提神之功效。白酒中還含有極少量的鈉、銅、鋅等微量元素，有溫通血脈、散寒通經(jīng)的功效。

大蒜外敷法

【材料】：大蒜一瓣

【做法】：將一瓣大蒜搗成蒜泥，取黃豆粒大小的分量，放在塑料紙（1厘米見方）上，再把有大蒜的那一面貼在疼痛的地方，接著用膠帶或創(chuàng)可貼將其固定，使其不會移動就可以了。有網(wǎng)友反饋，用大蒜敷膝蓋處會出水泡，繼續(xù)用，疼痛難忍，所以忍不了痛的建議不要輕易嘗試。

大蒜是具有中藥藥性的藥食類植物的鱗莖，其性味辛、溫，有散寒溫通之功。古文獻(xiàn)記載，大蒜能“除風(fēng)濕，破寒氣”，現(xiàn)代藥理研討也發(fā)現(xiàn)，大蒜對關(guān)節(jié)炎有抑制功效，但大蒜對關(guān)節(jié)炎的醫(yī)治作用是針對風(fēng)寒濕氣，而不實用于濕熱類的關(guān)節(jié)炎。

很多風(fēng)濕貼都含大蒜成分，而且此中起作用的也大多是大蒜，不只是風(fēng)濕病，頸椎痛苦，都能夠用大蒜醫(yī)治。

鍛煉這塊肌肉，緩解關(guān)節(jié)炎

控制體重：身體過重或肥胖，都會增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。除了減肥，還應(yīng)該盡量少扛、少背、少提重物。

減少“蹲”和“跪”：如廁盡量選擇馬桶；難以避免的“跪”，要在膝下一塊軟墊。

科學(xué)運動：

（1）步行、游泳、騎單車，都是保護(hù)膝蓋的好運動，既可以減肥，又能增加關(guān)節(jié)周圍肌肉力量；盡量減少登高運動，如爬山、爬樓梯等；

（2）不要一下子進(jìn)行高強(qiáng)度運動，要循序漸進(jìn)，快跑等劇烈運動可用護(hù)膝保護(hù)。

（3）適度運動的“度”怎么把握呢？簡單來說，鍛煉過程如果關(guān)節(jié)不舒服，立即停止鍛煉。

希望通過以上提供的方法，大家可以擺脫膝關(guān)節(jié)炎的困擾。