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“用精油替代抗生素”在兩年前聽到這樣的話一定會感到驚詫，而現(xiàn)在國內(nèi)至少有幾十萬的精油療法愛好者，知道“抗菌、抗真菌、抗病毒”是精油的基本特性之一，一點(diǎn)都不奇怪。但考慮到中國有十三億人，相信這篇文章依然會刷新很多人的認(rèn)知。 Josh.Axe博士來講這個話題，應(yīng)該很有說服力，不僅因?yàn)樗t(yī)學(xué)博士的背景，更欣賞他嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶懽黠L(fēng)格，你能看到，文中引用了大量的研究成果和醫(yī)學(xué)實(shí)證。 因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，一味地嘮叨“精油如何如何地好…”未必管用，還要借助科學(xué)的力量。   四大抗菌精油 - Dr. Josh Axe - （括號內(nèi)為殷姐姐補(bǔ)充說明） 如果你能從自然資源中獲得對抗細(xì)菌所需的支持，為什么不呢？有趣的是，很多處方藥實(shí)際上是以植物的精油為原型的，所以，只要有可能，建議首先選擇一種天然的方法。也就是為什么如果你想對抗細(xì)菌，沒有比健康食品和抗菌精油的組合更好的選擇了！ 當(dāng)我們把人工合成的藥物攝入體內(nèi)時，我們的身體不知道如何處理這些所謂的外來物質(zhì)。即使這種藥物消除了某個問題，它也可能引起另外問題。它能極大地干擾我們的荷爾蒙、內(nèi)分泌系統(tǒng)、大腦功能等等。 當(dāng)然，在嘗試任何物質(zhì)之前，無論是合成的還是天然的，你都要先學(xué)習(xí)了解，這點(diǎn)非常重要。但在大多數(shù)情況下，尤其是從長遠(yuǎn)來看，自然方法對你最有益。發(fā)表在《神經(jīng)藥理學(xué)》（Neuropharmacology）上的一項(xiàng)研究表明，當(dāng)服用合成藥物時，它會通過“損害認(rèn)知功能”和記憶從而導(dǎo)致大腦功能問題。 另一個原因是處方抗生素可以使細(xì)菌菌株產(chǎn)生抗生素耐藥性。換句話說，合成的抗生素通常會殺死我們體內(nèi)的好細(xì)菌，我們需要這些好細(xì)菌來維持健康。 與此同時，許多抗生素根本不能有效殺死細(xì)菌，因?yàn)槟阍噲D消滅的細(xì)菌對廣泛使用的藥物產(chǎn)生了耐藥性。手消毒劑就是這種過度抗菌的最好例子。 ◇ （一則新聞報(bào)道：《FDA禁止三氯生等18種抗菌肥皂成分》，這些成分增強(qiáng)了細(xì)菌的抗生素耐藥性、還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、癌癥、過敏、腸道問題、環(huán)境污染等） （網(wǎng)址：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1596324456366311132&wfr=spider&for=pc） ◇ 這就是為什么你應(yīng)該減少使用抗菌肥皂和抗生素藥，而選擇這些抗菌精油。 四大抗菌精油 精油已經(jīng)存在好幾個世紀(jì)了，不論我們在談?wù)摻箲]和抑郁，還是關(guān)節(jié)炎和過敏，精油能應(yīng)對所有的事情。因此用精油來對抗細(xì)菌感染的想法并不是什么新鮮事。它們已經(jīng)被應(yīng)用于對抗各種疾病，從致病細(xì)菌、病毒到真菌。有證據(jù)表明，抗菌精油能有效殺滅細(xì)菌而不產(chǎn)生耐藥性，是一種極好的抗菌及抗微生物的資源。 我在臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)并與醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中一致的是：牛至、肉桂、百里香和茶樹精油是對抗細(xì)菌感染最有效的抗菌精油。 01 肉桂精油（Cinnamon） 我不僅喜歡肉桂的味道，而且一直是我的健康補(bǔ)充劑，經(jīng)常在烘焙食品和無麩質(zhì)燕麥片中使用它，而且我清楚地知道，每次食用它時，都在對抗體內(nèi)潛在的有害細(xì)菌。 發(fā)表在《當(dāng)代牙科實(shí)踐雜志》（Journal of Contemporary Dental Practice）上的研究，關(guān)于肉桂精油在根管治療（又稱牙髓治療，是牙醫(yī)學(xué)中治療牙髓壞死和牙根感染的一種手術(shù)）中對“浮游糞腸球菌”的有效性進(jìn)行了研究。結(jié)果表明，肉桂精油經(jīng)過7天到14天的處理后，消除了細(xì)菌的生長，使其成為一種可行的自然選擇。 該研究的結(jié)論是：“肉桂精油是一種有效的抑菌劑，能有效對抗浮游及生物膜糞腸球菌，在根管治療中具有很好的應(yīng)用前景?！?/span> 02 百里香精油（Thyme） 百里香精油是一種很好的抗菌劑。田納西大學(xué)食品科學(xué)與技術(shù)系（University of Tennessee’s Department of Food Science and Technology）進(jìn)行了研究，評估其對牛奶中發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌-沙門氏菌的效果。與肉桂精油一樣，將具有GRAS標(biāo)識（美國FDA關(guān)于食品安全的一種標(biāo)識，含義為“可食用的安全物質(zhì)”）的百里香精油滴在細(xì)菌上。 研究結(jié)果發(fā)表在《國際食品微生物學(xué)雜志》（International Journal of Food Microbiology）上。研究結(jié)果表明，“納米乳”可以通過使用百里香精油作為抗微生物防腐劑來保護(hù)我們的身體免受細(xì)菌侵害的重要選擇。難道這不是比通常的化學(xué)方法更好的選擇嗎？當(dāng)然是！ 03 牛至精油（Oregano） 有趣的是，細(xì)菌對標(biāo)準(zhǔn)抗生素的耐藥性已經(jīng)成為健康產(chǎn)業(yè)中的一個大問題。這引起了人們對植物作為對抗壞細(xì)菌的可能的替代品，投入更多關(guān)注。 研究表明，牛至精油和銀納米粒子（也稱為膠質(zhì)銀），對一些耐藥菌株具有強(qiáng)大的抗菌活性。結(jié)果表明，單獨(dú)治療或聯(lián)合治療均降低了細(xì)菌的密度，抗菌活性是通過破壞細(xì)胞的方式實(shí)現(xiàn)的?？傊?，這些結(jié)果表明牛至精油可以作為控制感染的替代物。 04 茶樹精油（Tea Tree） 茶樹精油是對抗細(xì)菌的絕佳替代品。印度的一項(xiàng)研究表明，茶樹精油與尤加利精油混合使用能有效地預(yù)防大腸桿菌和葡萄球菌感染，我的一項(xiàng)建議是，它可以幫助對抗感冒引起的支氣管炎。研究表明，在使用后，會立即產(chǎn)生效果并在24小時內(nèi)產(chǎn)生緩釋作用。這意味著在使用時有初始的細(xì)胞反應(yīng)，但精油還會繼續(xù)在體內(nèi)工作，因此它是一種很好的抗菌劑。
我建議選擇其中一種精油或幾種組合與一茶勺麥盧卡蜂蜜或椰子油混合后涂抹于患部。甚至可以將牛至、肉桂和百里香各1滴與一茶勺麥盧卡蜂蜜混合，作為滋補(bǔ)品食用。 盡管我總是建議在攝入這些精油之前要對所有的精油做充分的了解，特別是在健康出狀況、懷孕或哺乳的情況下。其實(shí)這些精油最棒的地方是對腸道內(nèi)壁更溫和，只要你的醫(yī)生允許，可短期內(nèi)服，體外使用時間可更長些，而且不會產(chǎn)生副作用。
我的許多病人在使用包含抗菌精油、骨湯和益生菌的方案時，在對抗細(xì)菌感染方面的效果很好。 抗菌精油的益處和用途 ??? 1. 對抗細(xì)菌感染，如念珠菌和大腸桿菌 精油的抗菌特性，很久以前就被人們所知了。一項(xiàng)研究，使用52種不同的精油來對抗各種細(xì)菌菌株，包括念珠菌、沙門氏菌和金黃葡萄球菌感染，以及皮膚感染和肺炎。研究特別指出最有效的兩種精油是百里香精油和巖蘭草精油。這就是為什么許多藥物可能會尋求植物提取物在醫(yī)學(xué)中發(fā)揮作用，如防腐劑。
??? 2. 對抗葡萄球菌感染 曼徹斯特城市大學(xué)生物科學(xué)系（Department of Biological Sciences at Manchester Metropolitan University）研究了幾種抗葡萄球菌感染的精油，包括廣藿香、茶樹、天竺葵、薰衣草精油及葡萄柚籽提取物。它們被單獨(dú)使用或以各種組合使用，來評估他們對“三種金黃色葡萄球菌，特別是對牛津金黃色葡萄球菌NCTC 6571（牛津病毒株）、流行性耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（EMRSA 15）和耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）的抗細(xì)菌活性的有效性?！?/span>
葡萄柚籽提取物和天竺葵精油的組合以霧化的方式使用時，抗菌力最強(qiáng)，天竺葵精油和茶樹精油的組合也是如此。 ??? 3. 幫助抗擊醫(yī)院中的感染 難怪有些人在醫(yī)院里感到不舒服，因?yàn)槟抢镉泻芏鄠魅静?。將幾種精油對金黃色葡萄球菌（MRSA）進(jìn)行了檢測（金黃色葡萄球菌可引起軟組織、骨骼或手術(shù)植入物的感染等嚴(yán)重問題），茶樹精油和尤加利精油在對抗多種細(xì)菌的抑菌效果均呈陽性。 事實(shí)上，這些精油已經(jīng)在醫(yī)學(xué)環(huán)境中被用于對抗已經(jīng)對其他預(yù)防性藥物產(chǎn)生耐藥性的各種菌株。
進(jìn)一步檢測其他精油，包括百里香、熏衣草、檸檬、檸檬草、肉桂、葡萄柚、丁香、檀香、薄荷、昆士亞（kunzea）和快樂鼠尾草精油。最有效的是百里香、檸檬、檸檬草和肉桂精油。然而，所有精油都顯示出相當(dāng)大的對局部治療的抗菌和保護(hù)作用。 ??? 4. 對抗MARCoNS MARCoNS是一種棘手的細(xì)菌菌株，被定義為“多重抗生素耐藥凝固酶陰性葡萄球菌”。MARCoNS之所以具有挑戰(zhàn)性，是因?yàn)樗幸环N獨(dú)特的能力，通過形成保護(hù)性生物膜來保護(hù)自己免受治療，甚至是抗生素。
根據(jù)《應(yīng)用與環(huán)境微生物學(xué)》（Applied and Environmental Microbiology）發(fā)表的一項(xiàng)研究，某些抗菌精油能夠清除生物膜內(nèi)的細(xì)菌，遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于處方抗生素。該研究測試了一些精油，以了解它們對抗形成生物膜的“綠膿桿菌（PAO1）、惡臭假單胞菌（KT2440）和金黃色葡萄球菌SC-01.P.綠膿桿菌”的抗菌能力。
這類細(xì)菌是一種存在于土壤、水和動物身上的細(xì)菌，能提供進(jìn)入人體的完美途徑。因?yàn)樯锬つ軌虮苊獗豢股厥┘又委熥饔?，因而可能?dǎo)致嚴(yán)重甚至致命的感染，因此需要其他安全有效的治療方法，而不會對這些危險的菌株產(chǎn)生耐藥性。肉桂精油已被研究證明很可能具有急需的抗菌保護(hù)作用。 ??? 5. 旅行時避免細(xì)菌滋生 細(xì)菌通過人體的開口處，如嘴、耳朵和鼻子進(jìn)入體內(nèi)。如果你食用的動物或植物中含有病毒或細(xì)菌，你也把它們吃進(jìn)了體內(nèi)。它們也可以通過被細(xì)菌感染的水中游泳或飲用水進(jìn)入體內(nèi)。這些入侵者甚至可以通過皮膚的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。
但最容易感染的方式之一是通過空氣。你吸入它們，這可能會把細(xì)菌帶到肺部。這就是為什么打噴嚏時捂住嘴是很重要的。
旅行，特別是在機(jī)場和火車站，會讓你處于細(xì)菌高度敏感的位置。我們都必須呼吸，但在旅行前、旅行中和旅行后采取一些預(yù)防措施確實(shí)有幫助。我喜歡在旅行的前一天和當(dāng)天享用最喜歡的滋補(bǔ)品，是在我的“排毒飲料中”加入一滴牛至精油，這是一種天然的抗生素，當(dāng)你接觸到的細(xì)菌和病毒時，它可以幫助你抵抗入侵者。 牛至精油被用于研究以顯示其對某些細(xì)菌菌株的效力。結(jié)果表明，牛至精油具有抑制細(xì)菌和殺菌作用。 如何使用抗菌精油 如上所述，有幾種方法可以使用精油。你可以內(nèi)服（必須100%純正的精油）、局部涂抹和熏香擴(kuò)散的方式。以下是我（Dr.Axe）最喜歡的抗菌配方。
 超級抗菌劑（內(nèi)服） 【配 料】 ? 1滴牛至精油 ? 1滴生姜精油 ? 1滴薄荷精油 ? 1滴葡萄柚精油 ? 1滴肉桂精油 ? 1滴百里香精油 ? 一杯水 【調(diào)配及使用方法】 把上述精油滴入玻璃杯，加大半杯水飲用。但必須確認(rèn)上述精油一定是被批準(zhǔn)可內(nèi)服的精油而且經(jīng)過醫(yī)生批準(zhǔn)后方可進(jìn)行。請務(wù)必仔細(xì)閱讀精油標(biāo)簽及使用方法。（由于作者列出的精油刺激性都比較強(qiáng)，口感也不好，建議滴入膠囊后，溫水送服） ◇ 超級抗菌劑（外用） 【配 料】 ? 1滴茶樹油 ? 1滴生姜精油 ? 1滴巖蘭草精油 ? 1滴薰衣草油 ? 1茶匙椰子油 【調(diào)配及使用方法】 ① 把所有的配料放在一個小玻璃碗里混合。 ② 涂抹腹部或體外感染的部位，每天兩次。 ③ 如果你感覺到刺激，立即停止使用。 抗菌精油的注意事項(xiàng) 有多種抗菌精油，可能對現(xiàn)有的感染有很大的好處，同時也能預(yù)防。無論如何，精油是一種高度濃縮的植物萃取物，需要適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和了解。與你的醫(yī)生溝通，如果你的醫(yī)生沒有任何這方面知識，可以搜索你附近的整體治療師或功能醫(yī)學(xué)的醫(yī)生咨詢。（此為美國的情況，在中國建議咨詢專業(yè)的芳療師）
對抗菌精油的總結(jié) 抗生素的耐藥性呈上升趨勢，而抗菌藥物的過度殺滅導(dǎo)致更多有害細(xì)菌的傳播。值得慶幸的是，抗菌精油可以幫助避免這種情況。
四大抗菌精油是肉桂、百里香、牛至和茶樹精油。這些抗菌精油已經(jīng)被證明可以對抗念珠菌和大腸桿菌等細(xì)菌感染，抗擊葡萄球菌感染，而且可以幫助對抗醫(yī)院中的感染，對抗MARCoNS的潛力，以及在旅行時避開細(xì)菌。 |
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