可以通過(guò)按摩運(yùn)動(dòng)和食療調(diào)理。

一、雙手握拳按摩雙側(cè)腰眼，配合踮腳尖動(dòng)作效果更好。不需要任何場(chǎng)所，可以在等公交車(chē)時(shí)購(gòu)物排隊(duì)時(shí)邊等邊做。

二、平躺抬腿功，睡前平躺在床上或瑜伽墊上，屈膝屈髖，雙腳心與墻面呈平行，雙手自然放松垂放于腹部。每次15分鐘，每天一次。堅(jiān)持不下15分鐘可分?jǐn)?shù)次完成。練習(xí)當(dāng)晚可減輕夜尿，長(zhǎng)期練習(xí)可提高性功能，減輕前列腺炎引起的小便費(fèi)勁。

三、藥膳

1、壯陽(yáng)狗肉湯 材料：狗肉250g，附片5g、菟絲子5g，姜1大塊，蔥、鹽、料酒、花椒適量。狗肉入鍋大火燒開(kāi)去浮沫，附片、菟絲子裝入紗布袋及蔥姜料酒投入鍋內(nèi)。大火燒10分鐘改小火燉2小時(shí)。起鍋前加鹽燒開(kāi)。吃肉喝湯，對(duì)脾腎陽(yáng)虛見(jiàn)小便清長(zhǎng)畏寒肢冷，脘腹冷痛均有效。

2、杜仲腰花 材料：豬腰花250g、杜仲10g，蒜1頭，辣椒、姜、蔥、白糖、油、鹽、料酒、花椒、淀粉、雞精適量。杜仲加水300煮取30ml，加入白糖、鹽、料酒、淀粉、雞精勾芡，放入腰花拌勻。油燒至6成熱加蔥、姜、蒜、花椒煸炒出香味，放入腰花炒熟。對(duì)腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟陽(yáng)陽(yáng)痿遺精夜尿增多耳鳴眩暈有效。

有益，請(qǐng)關(guān)注。