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【8個(gè)動(dòng)作配合有氧運(yùn)動(dòng)，平坦小腹，練出人魚(yú)線、馬甲線】

 甲午童 2018-04-13
馬甲線是平坦腹部的最高境界！下面8個(gè)動(dòng)作，每組15-20次，每次做4組，組間休息30秒。隔天練即可，堅(jiān)持一個(gè)月，配合跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，平坦小腹，人魚(yú)線、馬甲線可以初見(jiàn)端倪！get√ ?
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