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以下9個動作,男女通用,每組15-20次,每次做4組,組間休息30秒。隔天練即可,堅持3個月,配合跑步等有氧運(yùn)動,平坦小腹,人魚線、馬甲線不是夢! 瘦友們還不動起來!
來自: lexongqwe001 > 《修身》
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