春夏補(bǔ)補(bǔ)陽，一年保健康。春季溫差較大，人體的血壓，血糖很容易受到影響。一不留神，三高，冠心病等疾病就會(huì)找上門。如果我們?cè)诖禾彀殃栄a(bǔ)好，就會(huì)降低這些疾病發(fā)生的概率。今天小編就告訴大家?guī)讉€(gè)在春季養(yǎng)陽的中醫(yī)小方法，為您的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

為什么要補(bǔ)陽？

人的陽氣會(huì)隨著年齡的增大而減退，而在晝夜溫差較大的春季，天氣忽冷忽熱，陽氣不足的老年人，尤其是高血壓患者此時(shí)更容易風(fēng)邪入侵，導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重的還會(huì)引起其他的心腦血管疾病。血脂血糖，也蠢蠢欲動(dòng)，紛紛準(zhǔn)備抬頭。那么我們?cè)趺茨芾卫伟醋∪叩燃膊〖磳⑻鸬念^呢？補(bǔ)陽，就是重要的方法之一。

內(nèi)經(jīng)云：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也?！?/strong>

陽氣與人體的關(guān)系，就像天和太陽的關(guān)系一樣，一旦人損耗了他的陽氣，就會(huì)不知不覺地減少壽命。天體的正常運(yùn)行，是因太陽光的普照而顯現(xiàn)出來，而人的陽氣也應(yīng)在上在外，并起到保護(hù)身體，抵御外邪的作用。

怎么做能補(bǔ)陽？

春天正是花香鳥鳴的時(shí)節(jié)，和煦的春風(fēng)伴著溫暖的陽光，我們最適合在此時(shí)去戶外郊游，接觸自然，生發(fā)陽氣。另外，春天的飲食也要注意，需要多甘少酸，還可吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，以使人體陽氣充實(shí)。下面小編就給大家詳細(xì)的介紹三個(gè)在春天補(bǔ)陽的小方法。

【曬·補(bǔ)陽】

曬太陽是補(bǔ)陽氣最直接有效的辦法，由于春季紫外線較弱，所以正是直曬太陽的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，背為陽，腹為陰，而背部的督脈是陽氣調(diào)節(jié)之源地。所以春季用后背對(duì)著太陽曬，補(bǔ)陽效果更好哦！

【吃·補(bǔ)陽】

韭菜又叫“起陽草”，它是春天里營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且非常適合食用的當(dāng)季蔬菜，尤其是春韭有著非常好的養(yǎng)陽食療效果。春韭凝結(jié)了整個(gè)冬天的精華，這時(shí)的韭菜口感好、香氣濃，有補(bǔ)腎補(bǔ)陽的作用。春天氣溫多變，這時(shí)多吃一些韭菜，以可以祛陰散寒。春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收，而多吃韭菜可增強(qiáng)脾胃之氣，有益肝功能。

【動(dòng)·補(bǔ)陽】

在春季，鍛煉可以對(duì)全身的陽氣起到調(diào)節(jié)作用，并且還能促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣，加速血液循環(huán)。慢跑、瑜伽、太極等都是很好的選擇，每次運(yùn)動(dòng)不用太大，身體微微出汗即可。