萬病皆損于陽氣。

要想健康長壽，先要把人的陽氣補(bǔ)足。因?yàn)殛枤馐巧荆侨梭w的一個免疫力體制，陽氣越充足，人體越強(qiáng)壯，陽氣不足，人就會生病。

陽氣損傷的3個常見表現(xiàn)：

1、手腳涼

人體陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。

2、虛胖

俗話說“十個胖人九個虛”，越胖的人，越怕冷。尤其是胖得松松軟軟、餓兩頓又很容易瘦下來的人。胖人因?yàn)殛枤獠蛔?，寒濕之氣過重，身體就自發(fā)地多穿“棉襖”，這些“棉襖”就是脂肪。

3、體質(zhì)差

陽氣象征著一個人的免疫力，如果陽氣虛弱，抵抗力下降，那就容易患上感冒、肺炎之類的疾病，這也不舒服、那也不舒服，人總是病怏怏的。

護(hù)住陽氣的5個方法：

1、吃點(diǎn)醋泡生姜

每天早上吃三片醋泡生姜，能補(bǔ)陽氣，讓身體重新熱起來。

買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。生姜性熱，是補(bǔ)陽氣的最好食材，吃生姜最好的方式就是醋泡姜。

按照個人口感，還可以再放點(diǎn)紅糖，紅糖也是溫性的，能給人體補(bǔ)充陽氣，而且加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的，非常好吃。

醋泡生姜平時最好放冰箱里，這樣不容易壞。

2、吃點(diǎn)韭菜

韭菜不僅是有益蔬菜，還是趨利避害的良藥。李時珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。

中醫(yī)認(rèn)為，韭菜性味甘辛溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”之說，此時吃韭菜，能夠溫補(bǔ)陽氣、祛散陰寒，是保養(yǎng)陽氣的有效方法。

3、灸灸關(guān)元穴

關(guān)元穴屬于任脈，自古便是保健強(qiáng)身的要穴。有些人怕風(fēng)、怕冷、四肢冰涼，穿衣服總是比別人厚一個季節(jié)，夏日炎炎時不能吹風(fēng)扇，更不能開空調(diào)；還有些人精力衰退，身體衰弱，常常伴有胃腸或泌尿等方面的問題，都可以灸灸關(guān)元穴。

根據(jù)寒邪或虛損程度每次灸15~30分鐘，每周2~3次。

4、搓搓腰和膝

這個方法簡單易行，能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解關(guān)節(jié)畏寒怕冷的癥狀。

將雙手手掌心放在膝關(guān)節(jié)上，用合適的力度、均勻地進(jìn)行摩擦，每天晚上50~100下，直至摩擦部位發(fā)紅、發(fā)熱，可給關(guān)節(jié)“加溫”。

另外，搓搓腰眼還能溫暖腎陽，整個身體也會感覺熱乎起來。

5、曬曬后背

還可以通過曬曬后背來補(bǔ)充陽氣。在陽光晴好的日子，每過兩個小時，走到陽光照到的窗前，轉(zhuǎn)過身來，背對窗子站上10分鐘。后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”。太陽曬在后背的督脈上，就能給你的“發(fā)電廠”補(bǔ)充點(diǎn)兒能量。