關(guān)于以形補形，相信大家聽說的都不少。比如核桃像大腦，褶皺像大腦皮層。傳吃核桃可以幫助開發(fā)腦功能。其實，核桃不過是一種普通的堅果，含有的脂肪酸確實對大腦健康很有好處。但強調(diào)核桃是補腦的神器，就有些夸大其詞了。

還有說法講，吃動物肝臟養(yǎng)肝。比如常見的豬肝，能不能養(yǎng)肝呢？豬肝含有鐵、維生素、蛋白質(zhì)和多種微量元素，是補鐵的好食物。

有好些食物都比動物肝臟來的更有用呢，如枸杞性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥。是種滋補肝腎的藥食兩用之品。枸杞有降保護肝臟、促進肝細胞新生的作用?？梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)食物，如雞蛋、魚類、芝麻等?？梢院芎玫男迯?fù)肝臟受損，促進肝細胞再生。

養(yǎng)肝還要盡量少熬夜，保持良好的作息習(xí)慣，做到戒煙限酒。