在我們熟知的高血壓、高血脂、高血糖這三高癥外，如今高尿酸悄然成為了第四高。那什么是高尿酸呢？就是指我們體內(nèi)的嘌呤代謝失常了，造成嘌呤值過高，引起高尿酸。尿酸一旦高了后，會隨著血液進入關(guān)節(jié)組織中，造成尿酸鹽沉淀，引起關(guān)節(jié)病態(tài)，嚴重的會導(dǎo)致痛風。

痛風患者的關(guān)節(jié)會纖維化，出現(xiàn)麻木，疼痛愈加強烈，腫脹、皮膚發(fā)熱、暗紅等癥狀，更嚴重的會傷害腎臟，導(dǎo)致腎炎，腎衰竭。因此我們一定要對高尿酸及時治療和調(diào)理，以避免更危險的病情發(fā)生。那么我們平時該如何調(diào)理呢？除了飲食上盡量少吃高嘌呤的食物外，還要注重飲食調(diào)理。這里小編就介紹一些天然的小食材，大家平時經(jīng)常吃一點，降低體內(nèi)嘌呤，痛風不來擾！

1、玉米須

用玉米須或者是玉米葉煮水后飲用，增加體內(nèi)堿的儲量，有助于降低尿酸。尿酸高其實也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液中的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動。所以我們多喝玉米須水能幫助促進新陳代謝，將體內(nèi)的酸毒排出體外，同時玉米須是堿性食物，能降低體內(nèi)的酸度。

2、貓須草

用貓須草泡水喝，貓須草是一種效果經(jīng)獲證實的利尿劑，能透過排尿以幫助排出多余的水分。它含有大量的鉀，有很好的降酸功能。貓須草能減少體內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟、排出體內(nèi)的毒素，能減輕因尿酸過高引起的發(fā)炎及痛風癥狀。另外三高患者尤其適合飲用，能降低血壓，降低膽固醇、調(diào)節(jié)血糖。

3、烏龍茶

烏龍茶泡出來非常地新鮮，泡水喝對人體還有一定好處，可以促進消化，加速腸胃蠕動，對排出身體毒素也有很好的幫助。平時每天泡一杯可以拍濕毒，消水腫，并有養(yǎng)顏、減肥作用，能有效緩解痛風哦。

4、節(jié)節(jié)草

俗稱筆頭菜。其成分葉綠素能利尿，飲用后會大量排尿，同時排出尿酸，降低血尿酸水平；含量硅能降低膽固醇水平，預(yù)防動脈硬化等高尿酸血癥的并發(fā)癥，同時作用于紅細胞，向血管中運送氧氣，凈化血液。

5、蘋果醋

蘋果醋加蜜糖也是西方治療尿酸高的方法之一。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(zhì)及酵素。酸性成份具殺菌功效，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素。經(jīng)常飲用，能調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇、亦有助治療關(guān)節(jié)炎及痛風癥。

6、番石榴

番石榴口感雖然是略酸的，但它卻是堿性食物，能調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，降低尿酸。它營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維他命，含鐵量更勝于其他水果。所以每天用番石榴泡水喝能降低尿酸，延緩衰老，為身體補充營養(yǎng)。

7、蒲公英

蒲公英有“尿床草”之稱，它本身含有大量的鉀，能夠?qū)⑸袤w內(nèi)水分的滯留，凈化腎臟，排出毒素，從而降低尿酸。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；蒲公英茶使用的是切細且干燥的根或葉子，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。

8、菊苣梔子茶

菊苣梔子茶，傳承下來的治痛風的中醫(yī)方子，有利尿消腫，降低尿酸和三酰甘油的作用，有效治療痛風。經(jīng)常喝點菊苣梔子茶，將尿酸降個不停，趕跑痛風，無病一身輕。