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縱觀歷史，諸多皇帝窮其一生都在尋找長壽之道，而真正算得上長壽的皇帝，只有6位，分別是乾隆、梁武帝蕭衍、康熙、武則天、忽必烈……今天就讓我們一起來揭秘這些古代長壽帝王的養(yǎng)生之道！ 1 乾隆 生于康熙五十年（1711年）八月，卒于嘉慶四年（1799）正月，終年89歲，是清朝第六任皇帝。 適時進補騎射鍛煉 乾隆帝喜歡適時進補：即是根據(jù)時令、身體的細(xì)微變化添減補品。以藥膳為主，其中常用的有：山藥鴨羹、八寶鴨、八珍糕等。 也善于騎射，活動筋骨。騎馬射箭，活動量大，這對深居宮廷的皇帝來說，無疑是鍛煉身體、增強體質(zhì)、增強抗病、防病能力的一個好方法. 2 蕭衍 南北朝梁武帝蕭衍，享年86歲，在位48年，80多歲了還上陣征戰(zhàn)，絲毫不輸廉頗、黃忠等古之老將。蕭衍是中國歷史上僅次于乾隆的長壽皇帝，其養(yǎng)生長壽之道，確有獨到之處。 素食主義疾病不擾 蕭衍的長壽，在于他是一個堅定的“素食主義者”，并且不喝酒。他曾寫過一篇《斷酒肉文》，認(rèn)為葷食是人患一切病的病因。吃素之后，飲食上更為清淡，多半是一些“豆羹糲食而已”。 3 朱元璋 明太祖朱元璋在位31年，享年71歲，在歷代皇帝中是比較長壽的。據(jù)說他年近七旬而精神不減，仍可進行馬上操練。 適當(dāng)饑餓身體健康 朱元璋從小就受盡了饑餓和寒冷的折磨，當(dāng)上皇帝后，朱元璋在飲食上經(jīng)常是粗茶淡飯，對吃喝很不講究。 現(xiàn)代養(yǎng)生理論認(rèn)為，適度的饑餓和寒冷，對于人體的健康有著積極的作用?，F(xiàn)代人疾病多發(fā)，很多就是由于生活條件太好，飲食不節(jié)制，身體長期處于溫暖的環(huán)境中，得不到寒冷的鍛煉而形成的。 4 康熙 康熙皇帝在位61年(1661—1722)，是中國帝制時代在位時間最長的皇帝。玄燁活到69歲，在今天看來并不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星。 節(jié)飲食，慎起居 這是康熙的養(yǎng)生之要。康熙曰：“節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也?！弊鳛榛实?，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：“朕每日進膳二次，此外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無用?！彼怀匝a藥，也不要人按摩，“惟飲食有節(jié)，起居有常，如是而已”。 他們的共同之處 興趣廣泛多動腦：這些皇帝大多思路敏捷，才華橫溢，像乾隆帝琴棋書畫無所不通。并且喜歡聽?wèi)?、觀燈、看雜技、滑冰等。興趣廣泛對他的修身養(yǎng)性、健康長壽都大有裨益。 寬容大度：蕭衍肚量很大，很少因小事與人生氣，這也就避免了引起心理紊亂。 好色不貪色，豐富和諧的性生活。蕭衍能活到86歲的高齡，也在于他少近女色。性生活淫亂往往是皇帝短命的主要原因，蕭衍只有后嬪、妃子七人，生八男九女。他晚年信佛，更是遠(yuǎn)離女色。中醫(yī)還認(rèn)為：“留得一分精，便有一分生機”，因此，節(jié)欲是延年益壽的根本。
學(xué)學(xué)長壽帝王的養(yǎng)生之道，合理作息，飲食得當(dāng)，多鍛煉多動腦，長命百歲也不僅僅是想象！ 帝王養(yǎng)生術(shù)、告訴你的家人朋友，一起健康長壽吧！ |
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