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家餐桌上出現(xiàn)頻率很高的一道菜,有肉有菜有營養(yǎng),常吃還能減肥!

 bing_xue 2018-03-25

這款青椒釀肉就是我家餐桌上出現(xiàn)頻率很高的一道菜,蒸好的青椒,吸收了肉的香味兒,而內(nèi)里的肉餡,因?yàn)橛辛饲嘟?,也不像肉丸子那?人,青椒最好選擇有一點(diǎn)辣味的,非常提味兒。鮮香、微辣,我總是很快就吃完一碗飯青椒富含維生素,而且青椒經(jīng)過油的煸烤之后更是另有一番滋味,肉里浸入了青椒的香味,就算不喜歡吃青椒的人也能吃好多。

準(zhǔn)備食材:

豬肉餡320g 青椒11個 玉米淀粉3小勺 蔥花適量 姜末適量 油適量 鹽適量 六月鮮醬油適量 老抽少許白胡椒粉適量 糖少許 雞精少許

1. 青椒洗凈去籽后,用干布把表皮水擦干

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2. 準(zhǔn)備好肉餡

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3. 蔥姜末

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4. 肉餡里放入蔥姜末、鹽、六月鮮醬油、白胡椒粉、糖、淀粉、雞精,順一個方向攪拌

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5. 加入適量清水?dāng)噭?br>

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6. 把攪拌好的肉餡塞到青椒里

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7. 用干淀粉封口

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8. 這是準(zhǔn)備好的青椒

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9. 鍋中油稍多點(diǎn),開中火

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10. 油熱后放入青椒蓋上蓋悶煎一會

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11. 煎成虎皮狀,再翻面煎

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12. 煎好后出鍋備用

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13. 余下的油里放入蔥姜末炒香

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14. 倒入六月鮮、老抽和少許糖

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15. 放入適量清水

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16. 水開后放入青椒蓋蓋中小火煮5分鐘左右

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17. 起鍋前放點(diǎn)胡椒粉翻炒均勻

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18. 裝盤即可

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