高血壓是指以體循環(huán)動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。我國患有高血壓的患者越來越多，其主要原因是人們不注意自身的飲食習(xí)慣，過量食用膽固醇過高的食物，過量飲酒，不注重睡眠休息，缺少運(yùn)動等等。那么高血壓對人體有哪些危害呢?

高血壓早期癥狀

頭暈，是高血壓最常見的癥狀，當(dāng)然其他不適也可引起頭暈，但感覺是不一樣的，高血壓引起的頭暈，是一種持續(xù)性的沉悶不適感，嚴(yán)重可妨礙思考、影響工作，有些人事持續(xù)性的，有些人則是一過性，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)。

高血壓會引起冠狀動脈狹窄或阻塞

我們知道高血壓是動脈硬化的促進(jìn)因素。冠狀動脈行走于心臟表面，為其提供氧氣營養(yǎng)，保持活力。當(dāng)動脈粥樣硬化發(fā)生在冠狀動脈時，就會發(fā)生狹窄或阻塞，還會出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、甚至猝死。

既然高血壓如此可怕，那么高血壓的治療就是非常關(guān)鍵的了，怎么來比較好的控制血壓呢?

1.控制食鹽量

鈉鹽的攝入量與高血壓病正相關(guān)。我國人們的飲食習(xí)慣是由南往北，食鹽的攝入量依次加大，而我國的高血壓及心腦血管疾病的發(fā)病率也是由南往北依次增加。有效地限制鈉鹽的攝入量，是高血壓病綜合治療中的基礎(chǔ)治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的攝入量也應(yīng)嚴(yán)格控制。

2.運(yùn)動要適量

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼了，堅持科學(xué)的運(yùn)動對調(diào)節(jié)血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運(yùn)動，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發(fā)腦出血?？梢赃x擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓，又比較安全。

3.青錢柳槐花菊花茶可以降血壓，醫(yī)書《太平圣惠方》中有記載。

【做法】:青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉3g。加水煮沸之后代茶飲。

【功效】:可以降壓穩(wěn)壓，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴;堅持飲用可以降血壓、降血脂、降糖。

值得一說的是這些原料本身是藥食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

4.橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰后即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用后，病情有一定程度的改善。

5.桑枝肉豆蔻茶

原料:桑枝、菊花、肉豆蔻、槐花、當(dāng)歸各3克。
?方法:以沸水沏10分鐘，待茶濃后即可飲用，平時可當(dāng)茶飲。

功效:清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。