 濕熱體質(zhì)人九大表現(xiàn) 中醫(yī)理論認(rèn)為,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴里有異味，經(jīng)常大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。北京華夏易生堂的董卿老師冬至養(yǎng)生都有什么小竅門和大家分享一下. 【第一】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人適宜 牛肉、鯽魚(yú)、蘿卜、菠菜、藕、紅小豆、冬瓜、黃花菜、豆腐、獼猴桃冬至后一陽(yáng)生，北方天氣嚴(yán)寒，食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)尤為重要，濕熱之人可適度食用牛肉、兔肉、鯽魚(yú)等，同時(shí)搭配蘿卜、菠菜、山藥、豆腐等，以防體內(nèi)上火生熱。食宜清淡、少緩，少量多餐，以保證所需營(yíng)養(yǎng)又不傷脾胃。長(zhǎng)江流域潮濕寒冷，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以粥湯為主，各種骨頭湯（羊、牛、排骨等）都是有益的食品，即富于營(yíng)養(yǎng)、容易消化吸收，還具有驅(qū)寒保暖的作用。同時(shí)還可多吃些有利濕作用的食物，如冬筍、藕、紅小豆、冬瓜、黃花菜、荸薺、萵筍、白菜、芹菜等。
冬至養(yǎng)生推薦鯽魚(yú) 南方地區(qū)冬至后最低溫度也降到10度以下，北風(fēng)南下也會(huì)體感寒冷，進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)增加一些牛肚、鯽魚(yú)、豬肚等。雪梨、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果也可適量食用。湯品推薦白胡椒煲豬肚湯、木瓜鱸魚(yú)湯、蓮子淮山鵪鶉湯、冬瓜赤小豆生魚(yú)湯等。
董卿老師講解九種體質(zhì)養(yǎng)生 【第二】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人少吃 少吃：動(dòng)物血、墨魚(yú)、青稞、蔥、濃濁、肥膩、過(guò)咸《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問(wèn)第03 生氣通天論中言“味過(guò)于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑”，冬至腎氣旺，不宜吃濃濁、肥膩和過(guò)咸食品，多食肥膩、咸味對(duì)心氣不利，也容易生濕。咸味食物如：動(dòng)物血、墨魚(yú)、青稞等?！侗静荨范虏豢啥嗍呈[，令人發(fā)疾。另外冬季容易受寒感冒，在受寒感冒發(fā)燒期間一定要飲食清淡，否則滋膩之物令寒氣滯留在體內(nèi)，日久化火生痰難愈。冬至一陽(yáng)初生，應(yīng)固護(hù)陽(yáng)氣，冷飲、涼茶等寒涼之物不宜多。
董卿老師講解體質(zhì)養(yǎng)生 【第三】 董卿老師推薦濕熱體質(zhì)人忌吃 忌吃：龜肉、鱉肉、蝦、蚌、蚶類、貝類、牡蠣、螺螄、螃蟹、燒烤、腰子、生蔬菜《纂要》曰：“是月勿食龜鱉肉，令人水病。勿食生菜（生的蔬菜），發(fā)宿疾。勿食蝦蚌帶甲之物，勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食火焙食物（燒烤）。勿食生韭，多涕唾。”《千金翼方》曰：“（農(nóng)歷十一月）勿食螺螄螃蟹，損人志氣，長(zhǎng)尸蟲(chóng)。”金匱要略原文mp3朗讀中提到：“冬三月，勿食豬羊等腎?！?/div>
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來(lái)自： 無(wú)涯書(shū)館8 > 《養(yǎng)生智慧》
