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當(dāng)一段感情走到盡頭的時(shí)候，很多人依舊還是不死心，死守著一個(gè)人，一段僵死的感情，明明彼此已經(jīng)很消耗了，卻依舊癡癡傻傻不懂轉(zhuǎn)身。

無論對(duì)方有多冷漠、疏遠(yuǎn)，都要在一段感情死嗑到底，直到把自己變得面目全非，卻依然喚不來對(duì)方的半點(diǎn)真心。

當(dāng)我們面臨愛而不得的痛苦時(shí)，很多人都知道放手是最好的方式，可是卻很難做到瀟灑轉(zhuǎn)身，這是因?yàn)槭裁茨兀?/p>

其中有兩點(diǎn)原因：

① 偏執(zhí)的愛，源于人格的僵化

對(duì)感情過于執(zhí)著，因人格上的固執(zhí)刻板缺乏彈性，當(dāng)有且僅有一種或者少數(shù)的幾種面對(duì)困境的方式時(shí)，只能僵化地使用一些有限的理解與應(yīng)對(duì)方式。

如果極度的以自我為中心，死守當(dāng)初的承諾，認(rèn)為對(duì)方都應(yīng)該按照自己的想象、愿望來發(fā)展，就有可能會(huì)走入死胡同，成為感情中的偏執(zhí)者。

② 偏執(zhí)的愛，源于內(nèi)心的愛渴望被看見

我們常常想向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛和索取愛。

可是在關(guān)系中，愛的渴望沒有被對(duì)方理解和看見時(shí)，就容易僵化和在感情中死磕。

當(dāng)在一段關(guān)系里，真的完全不愛對(duì)方時(shí)，不要一心只想著甩開對(duì)方像要扔掉一個(gè)破娃娃，至少要以一個(gè)成熟理性的狀態(tài)勇敢去面對(duì)和負(fù)責(zé)，做到以下幾點(diǎn)：

第一：同理共情，允許表達(dá)

肯定對(duì)方的付出和情感，真誠(chéng)而溫和的溝通，會(huì)令對(duì)方沉靜下來。允許她抒發(fā)情緒和情感，不管她有多么憤怒，你能穩(wěn)定住，抱持住她的情緒，她才能柔軟下來，她的愛才能得到流動(dòng)。

第二：全新的相遇。

當(dāng)雙方褪下情緒的外衣，明了彼此內(nèi)心真正的感受和渴望，看到了愛的內(nèi)核，面對(duì)全新的彼此，有沒有繼續(xù)的可能，畢竟遇見誰都是遇見自己的旅程，要有這種可能的考慮；

第三：理性的選擇。

如果堅(jiān)定地要分開，闡明你的觀點(diǎn)，內(nèi)在的感受和渴望，以及你想要的關(guān)系狀態(tài)，溫和而堅(jiān)定，不含誘惑的深情，不帶敵意的堅(jiān)決，給出她選擇和考慮的時(shí)間。

當(dāng)有一方能穩(wěn)定下來，去允許對(duì)方釋放憤怒和委屈，才能去解決問題，并且完成平靜和正式的告別。

所以有時(shí)候不是分不了手，而是你分手的態(tài)度、方式讓ta感受到從未被你看見和尊重過，這些激發(fā)了原始創(chuàng)傷，讓ta淪陷退行，讓ta對(duì)自己更沒有信心。

這種被否定、不被愛和未知的恐懼感，會(huì)讓ta更加死死抓住地這段關(guān)系。

最后，要提到的是，不成熟的愛是因?yàn)槲倚枰悖晕覑勰?。

這種需要更多是一個(gè)小孩子充滿了對(duì)父母愛的渴望，是一種偏執(zhí)般的愛，通常這個(gè)時(shí)候你愛的是你想象中以為的他，而不是真實(shí)的他。這里面充滿了控制和恐懼。

而成熟的愛是因?yàn)槲覑勰悖晕倚枰恪?/p>

成熟的愛是一個(gè)成年人可以自我負(fù)責(zé)的方式，更能現(xiàn)實(shí)地看到對(duì)方和自己。

那今天的分享就到這里，恭喜你又完成了一次3分鐘碎片時(shí)間的學(xué)習(xí)！

這里是壹心理3分鐘心理學(xué)，本期內(nèi)容來自壹心理創(chuàng)作者羅麗，我是小棉，我們下期再見。

【打卡互動(dòng)】

在處理感情中，你是成熟的那一個(gè)嗎？

（參考格式：周日打卡 + 互動(dòng)留言）

壹心理，讓一部分人先看見自己。

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