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作者｜海藍博士

來源｜海藍博士（ID：hailanboshi）

與人交往的更強的能力是：不管對方怎樣說，怎樣做，你都能讓對方平靜下來，甚至高興起來。

自尊很虛無，生活很現(xiàn)實。自尊不是要來的，是掙來的。真正的自尊，沒有人能夠傷到。

如果把容易受傷當(dāng)做自尊心太強，其實是缺乏真正的自尊。

不尊重和傷害你的人是你最好的老師，因為他們把你帶到了尋找自己的路上，讓你學(xué)會：世界上沒有不尊重，只有不自尊自信。

當(dāng)你有足夠的自尊自信時，就沒人能夠不尊重你。

1

傷害你的人是讓你知道你的軟肋在哪兒、哪兒需要變的強壯，當(dāng)你學(xué)到了，變的強壯了，不尊重和傷害你的人也就會自然消失。

如果我們不把很多事、很多人，看成針對我的，而把這一切看成是他的，就會少去很多煩惱。

實際上，人們不管想什么、說什么、做什么從來就不關(guān)乎你，只是自己需求的表達。

所以別自作多情，一觸即發(fā)，有禮無禮，該與不該都是他的事，自己要淡定。

常常覺得別人不認可、否定、評判、貶低，看不起、攻擊自己，并為此難過、焦慮、憤懣。

其實，這一生，絕大多數(shù)傷害源于自己，當(dāng)你經(jīng)常的否定、懷疑、評判、不接納自己、尋求他人認可、與人比較時，你就是在冒犯自己、自我施暴。

人生沒有絕對的對與錯，好與壞，只有在每個當(dāng)下如何更加接近想要的自己。

只有自尊、自愛、自強 ，自立，不依賴和不乞求的人才能得到尊重。

當(dāng)你靠著對方滿足自己物質(zhì)的、情感的需求時，不可能得到尊重。

2

時間就等于生命。

所以對所有肯花時間在我們身上的人，不論是讓我們感到高興溫暖的，還是讓我們難受不爽的，甚至批評謾罵我們的，都應(yīng)該心懷深深的感激之情，因為人家給你的是生命！

而所有難以承受的，都是因為觸及了自己軟弱的地方，警醒我們需要變的強壯。

真的做到，就會有內(nèi)心的寧靜和與人的和諧！

人總希望別人應(yīng)該這樣說，應(yīng)該那樣做。

我們最需要的不是他她應(yīng)該怎樣說、怎樣做，最需要的是：不管別人怎樣說、怎樣做，還能讓自己平靜，不難受的能力！

與人交往的更強的能力是：不管對方怎樣說，怎樣做，你都能讓對方平靜下來，甚至高興起來。

3

內(nèi)心強大有四個層級：

• 碰上不如意和磨難時，就被攪昏了頭，失去了方向、怨天尤人；
• 能很快平靜下來，不被干擾；
• 不僅不受攪擾，還繼續(xù)向目標挺進；
• 感恩困苦，并在其中收獲能力。

很多時候，你需要的不是證明自己，更不是批評自己，責(zé)備自己，而是接納自己、關(guān)懷自己。

許多人問如何真正的接納自己，愛上自己？

人有兩次誕生：

第一次是從母親的腹中來到世界。第二次就是能夠在命運的各種變化起伏中，學(xué)會了做自己的母親，關(guān)愛自己。

靜觀自我關(guān)懷是最有效的開啟內(nèi)在智慧、力量和愛的方法之一。

現(xiàn)代科學(xué)證明，靜觀自我關(guān)懷產(chǎn)生多種使人幸福的神經(jīng)遞質(zhì)。

每天靜觀自我關(guān)懷30分鐘，堅持一年，會發(fā)現(xiàn)更淡定幸福的自己。

我們睜眼看外界，閉眼才能發(fā)現(xiàn)自己。我們看外界太多，以至于迷失了自己，不知自己是誰。

靜觀就是閉眼內(nèi)觀發(fā)現(xiàn)迷失的自己。

• 作者簡介：海藍博士，中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師，“靜觀自我關(guān)懷”全球首位中國師資培訓(xùn)師，著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家。 海藍博士微信公眾號：海藍博士（ID：hailanboshi）。