社會(huì)的壓力讓男人越來越不自信了，這不僅僅表現(xiàn)在工作中，而且也表現(xiàn)在生活中，例如，在夫妻生活上，就不能做得十全十美，下面給大家介紹一下男人吃什么補(bǔ)腎。補(bǔ)男人腎虛，這點(diǎn)大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好，但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進(jìn)行。

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，尤其對(duì)腎陰虧虛的疾病效果很好的，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

海參中含有大量的碘、鋅等一些微量元素，有補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽的作用，能夠很好的調(diào)節(jié)代謝，降低血脂，所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等效果，煮著吃:把水發(fā)過的海參放入開水煮，煮開了以后盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻就可以吃了，這種方法可以很大限度保留其營養(yǎng)成分。

很多人都知道，蝦皮用于治療腎陽虛衰、精氣虧損、有很大的效果，因?yàn)槲r皮營養(yǎng)豐富，素有“鈣的倉庫“之稱，是物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣佳品。蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鈣含量尤其豐富;還含有豐富的鎂元素，吃蝦皮能很好地保護(hù)血管循環(huán)系統(tǒng)。