中醫(yī)體質(zhì)辨識與調(diào)理系列一：陰虛體質(zhì)篇中醫(yī)體質(zhì)辨識是根據(jù)中華中醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)，以調(diào)查問卷的形式對九種體質(zhì)進(jìn)行量化評分。 依據(jù)評分的權(quán)重測量出患者的體質(zhì)類型并給出個性化的養(yǎng)生調(diào)理方案：包括環(huán)境起居調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、藥物調(diào)養(yǎng)等。 中醫(yī)體質(zhì)分為九種：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。 每個人所處的環(huán)境不同，生活方式不同，體質(zhì)也不相同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能有針對性地進(jìn)行調(diào)理。 我們將分篇向大家介紹中醫(yī)九種體質(zhì)的辨識與調(diào)理，今天帶您一起認(rèn)識陰虛體質(zhì)。 （益陽市中心醫(yī)院中醫(yī)體質(zhì)辨識報告） 先和大家分享2個病例。 病例一：
病例二：
這二位患者中醫(yī)體質(zhì)辨識為：陰虛體質(zhì)，予以滋陰生津清虛熱的中藥方劑調(diào)理后癥狀明顯好轉(zhuǎn)。 （益陽市中心醫(yī)院中醫(yī)體質(zhì)辨識） 一、陰虛體質(zhì)的自我診斷根據(jù)陰虛體質(zhì)的癥狀特點，我們設(shè)計了下面8個問題，如果有3個問題回答是，說明您可能是陰虛體質(zhì)。 1、手腳心發(fā)熱 2、皮膚或口唇干燥 3、容易便秘或大便干燥 4、眼睛干澀 5、經(jīng)常感覺口干咽燥、容易長口腔潰瘍 6、頭暈、煩躁易怒 7、睡眠質(zhì)量差 8、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色暗紅、月經(jīng)周期延遲 （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 二、陰虛體質(zhì)形成的原因形成陰虛體質(zhì)的原因有很多。 常見的有原因有熬夜、大量出汗、飲酒吸煙、長期食用辛辣刺激的食物、長時間使用電子產(chǎn)品如手機(jī)電腦等。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“年四十而陰氣自半也”。 大部分年老的女性朋友，因為身體的衰老，長期陰津的耗損，導(dǎo)致肝腎虧虛，也可以表現(xiàn)出陰虛體質(zhì)的癥狀。 三、陰虛體質(zhì)的調(diào)理方法1、環(huán)境起居調(diào)攝： 夏應(yīng)避暑，秋冬養(yǎng)陰。 在秋冬季節(jié)，做到早睡晚起，保持一定的午休時間，不熬夜。 戒煙戒酒；飲食宜清淡；不在高溫下工作。 2、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)： 宜選動靜結(jié)合項目，如太極拳、八段錦等。 不適合劇烈運(yùn)動如長跑、籃球等，可以多游泳，避免汗蒸和桑拿。 在運(yùn)動的過程中控制出汗量，及時補(bǔ)充水份。 3、精神調(diào)養(yǎng)： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講究“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。 避免情緒的激動，平時多聽柔和、舒緩、抒情的輕音樂。 4、飲食調(diào)養(yǎng)： 多食梨、香蕉、山竹、蘋果、西紅柿、獼猴桃、楊桃、柚子、百合、銀耳、菠菜、蘑菇、黑木耳、蘿卜等甘涼滋潤的食物。 少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈的食物。 5、藥物調(diào)理： 可選用具有養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)肝腎功效的中藥，如麥冬、沙參、玉竹、石斛、百合、女貞子、天門冬、五味子等藥。 陰虛體質(zhì)中如果以肺陰虛為主者，服用百合固金湯； 以心陰虛為主者，服用天王補(bǔ)心丸； 以胃陰虛為主者，選用益胃湯； 以腎陰虛為主者，選用六味地黃丸；以肝陰虛為主者，選用一貫煎。 （網(wǎng)絡(luò)圖，僅供參考） 四、適合陰虛體質(zhì)的茶飲茶飲方一：麥冬10顆、菊花2朵、紅棗5顆。 茶飲方二：百合5克、枸杞5克、烏梅2顆。 溫馨提示：很多人可能都是復(fù)合體質(zhì)，所以藥物調(diào)養(yǎng)的具體方藥，一定要在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。 |
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