相信看過中醫(yī)的人都知道，一般中醫(yī)都會在為你把完脈之后，讓你把舌頭伸出來給他看，但很多人并不知道看病跟舌頭有什么關(guān)系。其實中醫(yī)就是看舌頭和舌苔。因為很多的慢性疾病都會通過舌頭來反映出來。

下面用三分鐘教大家，如何診斷自己的舌苔。

我們?nèi)梭w正常的舌頭應(yīng)該是比較柔軟，活動自如的；舌質(zhì)是淡紅色，有薄薄的一層白苔，而且是顆粒均勻分布的；舌頭表面看上去非常清爽，不會給人肥厚的感覺；舌頭上沒有牙齒的咬痕，呼氣的時候也不會有口臭的出現(xiàn)。在中醫(yī)眼中，舌苔出現(xiàn)變化，是身體出現(xiàn)變化的表現(xiàn)，而如果了解舌苔出現(xiàn)的變化都對應(yīng)哪些健康問題的話，自己也能及時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的異常。

難道只有醫(yī)生才能通過舌頭看體質(zhì)？當(dāng)你看完今天的這篇文章，你會發(fā)現(xiàn)，舌苔告訴你的秘密，其實很簡單！

如何通過舌苔的分辨，來看自己身體是否有潛在的隱患呢

1.舌質(zhì)暗紅，肝區(qū)凸起

平時感覺眼睛干澀，整天想睡覺，容易嘔吐?；饸夂艽?，昏昏沉沉。怕冷，手掌易出汗，小便渾濁，胸悶氣短，腰膝酸軟，失眠多夢。

2.舌質(zhì)紅，舌苔發(fā)黃

睡眠差，半夜易醒，夜尿頻繁，平日胡思亂想；口干，食欲差，大便粘，消化不良。精神狀態(tài)差，手腳冰涼。

3.舌質(zhì)淡嫩，苔薄白

胸悶氣短，左前胸、左后背隱痛，飯后胃隱痛胃脹，小便黃，睡眠差，凌晨易醒來，情緒煩躁，口苦口干口粘。

4. 舌質(zhì)淡紅，兩邊凸起

睡眠質(zhì)量差，夜里常醒。耳鳴嚴(yán)重,容易感到疲憊和胡思亂想，情緒波動大,放屁多，嗓子不適。

5.舌質(zhì)紅，苔黃，有紅點

易出汗，大便干，手腳心發(fā)熱，易上火，常見口腔潰瘍，睡覺多夢易醒，睡醒眼睛浮腫。喉嚨有痰，掉發(fā)嚴(yán)重，小便黃赤。

請注意：看舌苔以清晨剛起床時最為準(zhǔn)確！

除此之外，我們還可以通過舌苔來辨識體質(zhì)。

最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型共分9種，包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)

接下來我們看下如何通過舌苔特征來分辨體質(zhì)類型

1、平和質(zhì)
舌苔特征：舌淡紅，苔薄白

有這樣的舌苔，說明身體很健康。

2、氣虛質(zhì)
舌苔特征：舌淡紅、胖大、邊嫩有齒痕
這種特質(zhì)的人經(jīng)常感覺氣短、疲乏沒力氣，易感冒。

3、陽虛質(zhì)
舌苔特征：舌色淡、舌苔潤、胖大、邊有齒痕

舌苔看水淋淋，是寒濕的表現(xiàn)。這種體質(zhì)最主要的原因是元氣不夠。并不是體內(nèi)水太多，而是泵的動力不夠。

4、陰虛質(zhì)
舌苔特征：舌紅、舌苔少、津液少
如今絕對的陰虛體質(zhì)非常少見，很多時候是綜合復(fù)雜的氣陰不足，不能單純地吃滋陰藥，會腸胃會不好，不能自己亂調(diào)，要找中醫(yī)進行調(diào)理。

5、痰濕質(zhì)
舌苔特征：舌苔白膩、舌體胖大
在這種舌苔癥狀的基礎(chǔ)上，經(jīng)常口干口苦、大便干結(jié)、精力旺盛，講話大聲，則屬于痰濕偏熱；若面色暗淡、體重偏胖、易出汗、大便爛，這種則屬于痰濕偏虛類型。

6、濕熱質(zhì)
舌苔特征：舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩
在經(jīng)常在辦公室上班的人群中，濕熱體質(zhì)的人很少。

7、血瘀質(zhì)
舌苔特征：口唇發(fā)案偏紫、舌質(zhì)有點、有瘀斑、舌下靜脈曲張
長期喝冷飲、熬夜、失眠的人，易因寒致淤，這種體質(zhì)最好要找中醫(yī)進行調(diào)理，否則時間久的話易患重疾。

8、氣郁質(zhì)
舌苔特征：舌色淡紅偏暗、苔薄白偏干、白膩
年輕女孩子有這種舌苔，容易有乳房不舒服、痛經(jīng)、頭疼、易哭等表現(xiàn)。

9、特稟質(zhì)
舌苔特征：形式多樣，有深大裂紋、舌苔剝落斑駁
此體質(zhì)易過敏。也有人大病之后、或吃了很多西藥也會這種舌苔。

下面再為大家分享九種體質(zhì)的食療調(diào)養(yǎng)方法
1、平和質(zhì)——生姜

生姜是一種發(fā)散性食物，可以達(dá)到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。

2、氣虛質(zhì)——紅薯

紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食。

3、陽虛質(zhì)——羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉湯。

4、陰虛質(zhì)——甲魚

甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。

5、血瘀質(zhì)——山楂

山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食。

6、痰濕質(zhì)——白蘿卜

可清熱生津、涼血止血，痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅，當(dāng)作主食食用。

7、濕熱質(zhì)——薏仁

薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕。濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。

8、氣郁質(zhì)——驢肉

驢肉，解心煩，止風(fēng)狂。是改善氣郁質(zhì)的佳品，可以每周吃次豆豉驢肉。

9、特稟質(zhì)——蜂蜜

蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。

特別提醒

如果一個人的舌苔本來很干凈，突然出現(xiàn)變厚等變化，說明內(nèi)臟的消化功能、循環(huán)功能出現(xiàn)了一些疾病的萌芽，最好及時找醫(yī)生咨詢。

另外，體質(zhì)有時候并非單一的，往往一個人兼雜多種體質(zhì)，相當(dāng)復(fù)雜，因此辨識體質(zhì)最好找專業(yè)的醫(yī)生幫忙，對癥下藥。