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來自: 寒蟬298 > 《失眠》
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任之堂主人的失眠小妙招:躺下來,用枕頭將腳墊起來,稍高于心臟,讓下肢陰血回流,心臟一會就舒服了,睡意就來了!如果心率快,腳冰冷,上熱下寒較重,艾灸八髎穴,或者用取暖器烤八髎穴,一會睡意就...
奇法妙招讓您60秒內入睡
奇法妙招讓您60秒內入睡?最近一位哈佛大學畢業(yè)的醫(yī)生安德魯(AndrewWeil)就分享了一個名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法,不需要藥物或設備,只要照著這個方法做,你就能在60秒內入睡啰!方法很簡單...
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要想不失眠,必須掌握的睡眠技巧。講究睡眠技巧。二 、要睡前洗熱水澡、泡熱水腳,以使氣血環(huán)流暢順,營衛(wèi)各行其道,有利誘導睡眠;三 ...
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