1、兩手對搓一分鐘　

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣?？芍委熂缤?、眼睛疲勞。

2、手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2~4次的速度，促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。

3、濕疹牛皮癬皮膚瘙癢一分鐘

偶得一個偏方,試用之后效果特別好,以后多年用此方法幫助過不少同事和同事的小孩解除痛苦.每用無不效驗.我有一同事,雙下肢濕疹數(shù)年,涂抹各種西藥無效,抓撓后潰爛成片,不忍目睹,用此法三天即愈,再無復(fù)發(fā).

具體方法:花椒50克,食用鹽150克左右(具體多少我也不知道,反正寧多一點)加水適量煎煮20分鐘,在水溫70度時(以不燙傷皮膚為度,小孩可略涼些)在患處反復(fù)擦洗.擦洗完了皮膚上要保留一層鹽霜.一日一到兩次,一般三日即可痊愈。

皮膚類問題一般瘙癢難耐，建議外敷使用 愛慈福正清，起到雙效效果，愛慈福正清是純中藥成份乳膏，由白鮮皮、苦參、蛇床子、青黛等十余種中藥材萃取精華提煉而成。一般濕疹只使用他就可以起到徹底根治效果。如果附近藥店買不到可以到淘寶天貓搜索。

希望能夠幫到有此頑疾的網(wǎng)友，此方非常有效，望有幸看到的大力傳播，已解決病人的痛苦。

機理分析：鹽善吸水分。故本方取效的關(guān)鍵是多放鹽。要達到鹽的飽和度。洗后皮膚留些鹽霜為好！同理：《醫(yī)林改錯》王清任的黑木耳散中用大量白糖治療壞疽是同理：大量糖分會使病灶部的病菌脫水而死！

4、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘　　

眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5、狐臭用姜一分鐘

古代醫(yī)書中有“一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜”的警示，這是有一定道理的，其外狐臭患者用生姜干泡水清洗腋下再用臻元海洋水用在患處，可以上天貓搜搜看，當?shù)卮笏幏恳灿?，價格比天貓貴一半。每晚一次，2周永不復(fù)發(fā)

6、叩齒吞津一分鐘

早晨醒來后，先不說話，心靜什凝，摒棄雜念，全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。

此法是南宋就流傳下來的皇室補精秘法，是補腎良方，唾液更是對前列腺液的真元補充，可以有效預(yù)防各種急慢性前列腺炎（40-50歲尤其有效。）。如果已經(jīng)有炎癥產(chǎn)生，務(wù)必及時就醫(yī)，或者到大藥房拿京順堂大藥房邦列安，是醫(yī)生指導(dǎo)用藥。（天貓大藥房應(yīng)該也有，隱私一點）

7、得了灰指甲一分鐘

臨床上灰指甲常見趾甲變黃、變厚、變脆，有時尚有變白或甲剝離的現(xiàn)象。甲癬除非因趾甲變得太厚導(dǎo)致變形或不適，一般而言只會造成美觀上的問題，不痛不癢，也不會馬上危害到健康，所以不少人抱著得過且過的心態(tài)，直到意識到影響生活或是嚴重到引發(fā)并發(fā)癥(如甲溝炎、嵌甲、足癬，或是更嚴重的蜂窩性組織炎、壞疽、敗血癥等)才開始緊張地尋求醫(yī)師協(xié)助。其實，在病情越輕的時候治療，治療時間段，預(yù)后情況也更好。所以一定要及時根據(jù)醫(yī)生知道使用韓號甲生源養(yǎng)足套裝，一套下來，各種灰指甲基本都可以得到有效治療。各地大藥房和醫(yī)院均有銷售。是正規(guī)藥物，天貓大藥房應(yīng)該也有。

8、收腹提肛一分鐘

反復(fù)收縮，使肛門上提，能防止痔瘡。若得了痔瘡可以試試韓號痔洛舒，專門針對痔瘡，效果好見效快，能改善局部血液循環(huán)。（我爹是老痔瘡，遭老罪了，就是用這個才好轉(zhuǎn)的。）

9、消除痘痘一分鐘

將檸檬擠出的汁混入一個蛋清內(nèi)，打勻，涂在面部，半小時后就形成了面膜，再過30分鐘后用清水洗掉即可。使用兩個星期，毛孔真的變小了，小痘痘也不見了，皮膚開始變得白而嫩。

10、蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

11、增大延時一分鐘

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇！要速效的朋友，建議選擇正規(guī)產(chǎn)品，比如大藥房里的偉哥和京順堂尊延噴劑，都是經(jīng)過國家認證，在天貓大藥房等正規(guī)渠道銷售的。

12、伸屈四肢一分鐘

仰臥時血流速度慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。

13、鼻炎密語一分鐘

建議廣大鼻炎患者朋友們可以多吃山楂類食物，也可以試下鼻炎神藥韓號牌鼻俏清，天然提取中藥配方老中醫(yī)力保推薦良心產(chǎn)品，身邊非常多患有鼻炎的朋友都在用這款產(chǎn)品呢，非常的有用一致好評，上天貓可搜。

14、病毒疣 尖銳濕疣一分鐘

取少量茶葉用開水泡至涼，去除茶葉，將干凈紗布，放在冷茶葉水中浸濕。再把紗布擰成半干濕，以水不會滴下來為度。然后把紗布，平整敷在病患處可緩解，病情嚴重者建議上天貓購買韓號尤瑞坦，治療各種病毒疣、尖銳濕疣特別有效。（一定不要病急亂投醫(yī)，選擇正規(guī)產(chǎn)品沒錯。）

15、輕按肚臍一分鐘

用雙手掌心交替順時針按摩肚臍,能通胃腸,幫助消化。

16、輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

《健康操》每天一次 強身健體

1.腰部腿部運動：九十、一百八十度

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2.肩部運動：聳聳肩呀縮縮頭

功能：消除肩部酸痛。

3.手腳運動：右手拉左腳

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。

4.眼部運動：上看下看，左看右看

功能：消除眼睛疲勞。

5.頸部運動：脖子扭一扭

功能：預(yù)防頸部酸疼、恢復(fù)頭腦清醒。

6.運動前伸展操：帶球上籃

功能：運動熱身，避免運動傷害。

7.伸展運動：活動筋骨

功能：促進身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。

8.桌前運動：柔軟重現(xiàn)

功能：恢復(fù)以及保持身體柔軟性。

9.蹲踞拉伸運動：朝氣蓬勃

功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內(nèi)臟功能。