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辦公族瘦身有道：8個(gè)動(dòng)作讓你輕松燃脂
辦公族瘦身有道：8個(gè)動(dòng)作讓你輕松燃脂原標(biāo)題：8個(gè)動(dòng)作輕松燃脂（瘦身有道）勞累一天后，人們很難燃起運(yùn)動(dòng)的激情。據(jù)美國“MSN”網(wǎng)站近日...
瑜伽 釋放女人后背線條
瑜伽 釋放女人后背線條。瑜伽"伸展背部姿勢"可以幫助我們"整頓"背部線條、釋放壓力。練習(xí)時(shí)應(yīng)穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服。3,盡量伸展背部和脊柱，雙手上舉時(shí)...
9個(gè)瑜伽動(dòng)作，杜絕后背疼痛！
9個(gè)瑜伽動(dòng)作，杜絕后背疼痛！如果你或者周圍的朋友有這樣的困擾可以嘗試這幾個(gè)動(dòng)作了。草坪真心好~~~我們找不到這樣的地方！
瑜伽1
瑜伽1.只有扭轉(zhuǎn)姿勢可以有效地拉伸背部深層的肌肉——那些很小的最靠近脊柱的肌肉。延長脊柱。同時(shí)，這也會(huì)拉伸和加強(qiáng)肌肉，促進(jìn)健康的姿勢。如果下背部拱起靠到墻了，可以以適當(dāng)高度的折迭毯子置于臀...
練瑜伽，這類人“ 不適合 ”開肩開胸，初學(xué)者尤其要注意！
練瑜伽，這類人“ 不適合 ”開肩開胸，初學(xué)者尤其要注意！練瑜伽，我們經(jīng)常會(huì)做很多開肩胸椎伸展的動(dòng)作，用以調(diào)整圓肩駝背，或者完成瑜...
練瑜伽，為什么建議你多做簡單體式？
練瑜伽，為什么建議你多做簡單體式？為什么建議你多練簡單的瑜伽體式？2、練瑜伽，那些看似簡單的瑜伽體式，其實(shí)并不簡單。而如果要真正...
身體疲憊時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，單的瑜伽拉伸動(dòng)作，恢復(fù)青春活力
身體疲憊時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，單的瑜伽拉伸動(dòng)作，恢復(fù)青春活力身體疲憊時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，單的瑜伽拉伸動(dòng)作，恢復(fù)青春活力。我們的身體狀態(tài)好，那...
視頻丨脊柱=年齡，這組靈活脊柱的瑜伽動(dòng)作，讓你年輕二十歲！
視頻丨脊柱=年齡，這組靈活脊柱的瑜伽動(dòng)作，讓你年輕二十歲！其實(shí)，這主要是因?yàn)樽陨眢w態(tài)不對(duì)，脊柱呈現(xiàn)的形態(tài)有問題。下面，小編給大家分享一套簡單的靈活脊柱的動(dòng)作，堅(jiān)持練習(xí)一次，讓你的脊柱停留在...
9個(gè)拉伸動(dòng)作，讓你越活越年輕！
9個(gè)拉伸動(dòng)作，讓你越活越年輕！很多人都忽視了健身運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)常規(guī)動(dòng)作—拉伸。拉伸這個(gè)動(dòng)作的好處非常多，比如促進(jìn)身體血液循環(huán)加快，...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
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