每次有新學(xué)生來(lái)學(xué)拳，他們總是要問(wèn)什么叫內(nèi)家拳什么叫外家拳？學(xué)內(nèi)家拳到底有什么好？像太極拳這種拳不是老人家學(xué)的嗎？為什么現(xiàn)在有越來(lái)越多的年輕人來(lái)學(xué)？
    其實(shí)內(nèi)家與外家的區(qū)別可以說(shuō)有，也可以說(shuō)沒(méi)有。有人說(shuō)內(nèi)家外家本來(lái)就是一家。但是，我覺(jué)得是一家又不是一家。關(guān)鍵是要明白他們相同之處與不同之處，這樣習(xí)練起來(lái)你自己才有幫助。否則，如果真的一點(diǎn)區(qū)別都沒(méi)有，那就沒(méi)有必要再出現(xiàn)像太極形意八卦這些優(yōu)秀的拳種，它們的流傳也不可能有那么廣。
    很多學(xué)生來(lái)學(xué)拳之前都練過(guò)外家拳，比如跆拳道散打之類的，這都是他們二十歲上下練的。來(lái)到之后，首先說(shuō)的第一句話就說(shuō)現(xiàn)在體能跟不上了，想換一種沒(méi)那么激烈的拳種來(lái)練習(xí)；其次就是說(shuō)想練練心性，讓自己能夠沉靜下來(lái)，所以選擇太極拳來(lái)練習(xí)。其實(shí)不知不覺(jué)中，學(xué)生自己就把內(nèi)家拳跟外家拳的區(qū)別講出來(lái)了。雖然聽(tīng)起來(lái)比較表面比較膚淺，但是其實(shí)也是最明顯的區(qū)別。

    內(nèi)家拳講在意不在力，說(shuō)明在心意上下的功夫會(huì)多一點(diǎn)，它是通過(guò)練心來(lái)達(dá)到練身體的效果，更多是在體會(huì)身體細(xì)膩的變化，體會(huì)陰陽(yáng)之道與身體相融合。它是要靠特殊的勁道來(lái)克敵致勝，而這些特殊的勁道都要有特殊的意念才能提煉出來(lái)。就比如說(shuō)你想練出鞭勁來(lái)，那至少你的心里要想著鞭子的感覺(jué)，這樣你的身手才能變的像鞭子；否則，你想的是棍子，那你只能硬邦邦的怎么也只是棍子，這就是練法上的區(qū)別。它要求你在心意上動(dòng)腦筋，而不是在力上在外在上動(dòng)腦筋。如果是直接在身體上下功夫，要追求硬度強(qiáng)度，這個(gè)時(shí)候更多的是要運(yùn)用你強(qiáng)韌的意志力，要你咬緊牙關(guān)，要你能夠力挺，在意念假借上面下的功夫就比較少。正因?yàn)檫@個(gè)原因，所以心就不會(huì)太靈敏太細(xì)膩。
    又如練習(xí)飛鏢，這個(gè)時(shí)候更多是心里的感覺(jué)。它要你凝神聚氣放松身心，扔出飛鏢的一剎那，神意氣跟你的手運(yùn)行的路線要合上。你在神意氣上下的功夫多，那就是內(nèi)家。否則，你再有臂力你能把飛鏢甩得再遠(yuǎn)，也扔不中靶心。因?yàn)槟銢](méi)用心??！這個(gè)時(shí)候要在靜心靜氣上下功夫。如果是想單純的把飛鏢扔遠(yuǎn)，你只要夠力量就行了，因?yàn)槟阌眯牡某煞钟玫纳佟Ｈ绻语w鏢的時(shí)候不但要你扔中靶心，還讓你站在鋼絲繩上，頭上還要頂本書，這時(shí)你就不敢單純粗暴的用力了。你也根本無(wú)法把力量完全用出來(lái)，你更多的是在用心。否則，就有書和人都摔下來(lái)的危險(xiǎn)。

    站在鋼絲繩上的時(shí)候，你會(huì)不安會(huì)恐懼，時(shí)間久了你會(huì)煩躁。這跟你有多少力量手臂多粗沒(méi)有關(guān)系。這跟你不受干擾的能力有關(guān)，跟你的心境有關(guān)，這就是內(nèi)家拳要練的東西，或者說(shuō)屬于內(nèi)家的部分。這也是我們?yōu)槭裁匆殐?nèi)家拳的原因。是因?yàn)樗茏屛覀兊纳硇母潘?，身心更安靜更合一。人生在世，有人的地方就有江湖，我們不可能排除所有的干擾，我們只能說(shuō)不被外界所干擾。對(duì)于外在的干擾我們不能靠力量去排除它去拒絕它，我們只能適應(yīng)它遷讓它隨順?biāo)＿@個(gè)時(shí)候，內(nèi)心世界如果不夠強(qiáng)大是根本無(wú)法立足的。所以作為內(nèi)家拳，它除了鍛煉我們的身體培養(yǎng)我們的精氣神，更多是在鍛煉我們的心性。在這個(gè)世界，我們是靠心與外界交流與外界溝通，開(kāi)心是我們的心在開(kāi)心，難過(guò)也是我們的心在難過(guò)。每個(gè)人都有遠(yuǎn)離痛苦獲得快樂(lè)的愿望。而所謂的快樂(lè)跟痛苦只在心里不在外面。善于調(diào)心的人他也會(huì)有痛苦，但是不會(huì)執(zhí)著于痛苦，因?yàn)橥纯嗫鞓?lè)只是心里的一種感覺(jué)而已。那你只須要調(diào)心就行了?？鞓?lè)痛苦不在物資也不在金錢，它只在你心里。所以古人說(shuō)知足者常樂(lè)，而練內(nèi)家拳的人也是更容易知足更幸福的人。

作者：內(nèi)家禪影