你有多久沒有感受到親密關(guān)系中的親密了？

多久沒有感受到愛和支持了？

多久沒有擁抱對方，多久沒有享受性愛了？

你們的人生目標(biāo)、價值觀里是否還有對方？還是獨自一人在努力著。

在親密關(guān)系中，你是幸福滿足，還是疲憊抱怨？

這些感受已經(jīng)在你心里多久了？你是否會告訴對方？還是覺得說了也不管用，對方也不會懂你。

親密關(guān)系中的問題，不是你某天夜不歸宿我某天酩酊大醉就突然產(chǎn)生的，它是日積月累的小倒刺，隱隱約約又仿佛無關(guān)痛癢，直到某一天到達(dá)臨界點，崩潰爆發(fā)。

我們預(yù)料不到親密關(guān)系會在哪天出現(xiàn)裂痕，我們有沒有一個標(biāo)準(zhǔn)，能讓我們時不時檢查我們的關(guān)系，給我們一種確認(rèn)感和安全感呢？

生命就是關(guān)系，我們每時每刻都處在一種人際關(guān)系里，和自己的關(guān)系，和家人的關(guān)系，還有其他的人際關(guān)系。

心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)在這所有的關(guān)系中，兩性關(guān)系是最奇妙也是最有挑戰(zhàn)的關(guān)系，在與人的關(guān)系中只有兩性關(guān)系是不具有血緣關(guān)系，但又具有創(chuàng)造血緣關(guān)系的功能。

兩性關(guān)系是由兩個獨立的人建立的，里面包含愛、性、孩子、人生目標(biāo)、價值觀，同時兩性關(guān)系是唯一沒有輸贏的關(guān)系，我們最不想看到的局面是孩子受傷，父母難受，因此現(xiàn)在的兩性關(guān)系從某種層面上來說是一種捆綁的、一榮俱榮、一損俱損的關(guān)系。

關(guān)系都具有一種基本物質(zhì)屬性：交換和滿足，我們自己無法滿足或者交換時，我們需要找到另一個人建立一段關(guān)系，當(dāng)關(guān)系中出現(xiàn)不滿足或是發(fā)生交換的不匹配，關(guān)系就會出現(xiàn)的沖突和解體。

所以只要是關(guān)系，都有脆弱的一面，因為處于關(guān)系里的人都是獨立的個體，每個人隨著成長都會發(fā)生變化，這種變化也會帶動人生目標(biāo)、愛與性、價值觀的變化，需要也就發(fā)生了變化。于是我們經(jīng)常聽到有人說：

“你變了，你怎么變成這樣了，當(dāng)初我們在一起的時候你不是這樣的。”

很多兩性關(guān)系早已沒有了關(guān)系中本該有尊重、真誠、關(guān)懷、獨立、承諾、分享、連接、共創(chuàng)、愛和性、還在持續(xù)的原因就是金錢和孩子，兩個人在彼此心里早已成了比陌生人還冷漠的關(guān)系，這就是親密關(guān)系難堪的局面。

兩性關(guān)系雖然脆弱，但確實是所有關(guān)系里最值得呵護和修復(fù)的關(guān)系，因為我們呵護和修復(fù)的是自己和最愛的人的關(guān)系，也就呵護了自己、愛人和所有的家人，這些都是我們愛的人。

及時覺察到關(guān)系的品質(zhì)和兩人在關(guān)系里的滿足度，如此重要。在脆弱的兩性關(guān)系中，是溝通，讓兩個人意識到自己還身處一段關(guān)系里，意識到是否愿意為了彼此的幸福而努力。

溝通的目的不是為了掌控關(guān)系的結(jié)果，而是帶給我們一段有品質(zhì)的過程。

所有的溝通都要具有真誠、愛、連接、接納、分享、傾聽、共情、獨立的品質(zhì)，通過三種溝通方式，讓你們之間建立信任，讓關(guān)系變得有深度：

• 通過語言

我們?nèi)粘５膶υ?、拌嘴、爭吵，都是通過語言實現(xiàn)，語言在一段關(guān)系中，擁有難以估量的力量。你們在溝通的時候語言是溫和還是惡毒的？你們是用語言表達(dá)事情還是用語言指責(zé)打擊對方的人格？

如果兩個人能坐下來，就最近出現(xiàn)的一些問題進(jìn)行誠意的溝通，雙方商量并朝一個方向努力去解決問題，才是好的語言溝通。

如果一方單方面的努力，而對方只是避而不談，此時的語言都是蒼白和徒勞。

如果在一段關(guān)系里，如果愛人只是用語言來實行辱罵、蔑視，打擊對方的人格，這是語言暴力。

• 通過身體

我們會通過擁抱、牽手、性，撫摸對方的頭發(fā)，看著對方的眼睛，或是只是在對方的懷里待著，聽著彼此的心跳聲，來完成彼此的連接，滿足心理需求。

相反，如果對方用身體發(fā)生暴力，用肢體行為表達(dá)對這段關(guān)系的不滿，這種暴力溝通只能達(dá)到情感宣泄的目的，對于一段關(guān)系的傷害卻深遠(yuǎn)持久。

如果在關(guān)系中遇到暴力，不管是一次還是兩次，你要做的是就是堅決離開，不管對方做出任何道歉，都不要拿信任去冒險。

• 通過臨在

臨在的狀態(tài)更準(zhǔn)確的說是共振和存在的狀態(tài)。

例如兩個人在家里，你在書房看書，對方在臥室看電視，但你知道對方在，對方也知道你在，你們感覺到既自在獨立又有一種連接感，這樣的溝通方式不需要語言也不需要身體。

這需要兩個完全獨立的人，都具有了讓自己獨立的能力，尊重對方的自愿陪伴，也能接受對方的陪伴拒絕，不然彼此就會為了你不陪我看書看電視發(fā)生矛盾，然后認(rèn)定書或電視比自己還重要。

男人和女人是完全不一樣的人，他們有不一樣的思考和表達(dá)方式，男人在溝通時傾向于解決問題，女人在溝通時傾向于表達(dá)感受。

當(dāng)男人有問題要溝通時需要解決時，如果遇到女人只是表達(dá)感受或是指教，會讓男人覺得女人不僅不能幫忙，反而給自己帶來更多的麻煩和壓力，從而覺得很孤獨。

女人在遇到問題時需要的是情緒情感的陪伴和看見，希望男人耐心的傾聽，不要評判和提建議，最好的能擁抱她，給她情緒上的平緩，當(dāng)情感得到共鳴，女人才能聽得進(jìn)去建議，甚至女人自己已經(jīng)找到了答案。所以兩性溝通的大原則是：

• 如果是女人有了自己的問題要溝通，男人溝通的第一步是安撫情緒，提供情感支持。

• 當(dāng)男人出現(xiàn)問題時，則要反過來，先和他面對和解決問題，然后提供和情緒情感支持。

這個年代，我們越來越講求“三觀”，聽著身邊的人說“三觀不一致，怎么在一起”之類的話，耳朵都膩了，可是，三觀確實在一段關(guān)系中占有重要位置，而三觀中的價值觀，又決定了兩個人共同塑造的未來。

價值觀通常和我們的人生目標(biāo)是一致的，你有什么樣的價值觀你就會計劃出不一樣的價值感和未來，簡單來說，價值觀就是這個人一生中最看重的，最喜歡，最在意，最想要是什么。

兩個人價值觀不一樣的人，彼此的人生目標(biāo)其實很多時候是分開的。如果出現(xiàn)價值觀不一致，一個人想追求事業(yè)上的成功，一個人想過溫馨平淡的小日子，但彼此又是相愛的，想要在一起，就需要看見對方的價值和付出。

看見在家庭里的人為家庭的付出，感恩因為對方的付出，自己這么不帶牽掛地去追求自己喜歡的，在家的一方也感恩對方在外的努力帶來的安全感，兩個人可以設(shè)計一個感恩計劃。

• 每天的感恩時光：每天給彼此5分鐘，擁抱彼此，看著對方的眼睛，在對方耳邊說你愛TA等。

• 一周的感恩時光：制定一個時間，把孩子托給家人或朋友照看，兩人外出度過一段共同的時光，重新點燃一段戀愛。

• 春夏秋冬的感恩計劃：每三個月制定一天兩個人在一起，那一天就是兩個人在一起，做什么不重要，重要的做的是兩個人都喜歡的。

只要心中有愛，你還愿意愛，溝通就會讓你們的關(guān)系越來越親密，而我們也在其中成長，兩個人活出翻倍的幸福、喜悅和富足的人生。

這是我們愿意選擇一段關(guān)系，選擇對方成為生命中最重要的人是我們的初心，讓初心成為我和你在一起的感恩。今生有你，我富足，今生有我，望你也富足。