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胃是我們身體中非常重要的器官，然而人們往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致自己的胃部出現(xiàn)一些小問(wèn)題，所以不少人都會(huì)在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)格外注意養(yǎng)胃的方法，但是大多數(shù)人又不知道該如何養(yǎng)胃。那么養(yǎng)胃的方法有哪些？養(yǎng)胃的方法具體 是怎樣的？ 1、喝茶養(yǎng)胃法 喝茶本身就是一個(gè)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，每天喝一些對(duì)胃有出處的茶，是非常好的一種養(yǎng)胃途徑。像丁香葉桂花茶，丁香葉用紅茶工藝處理之后和桂花一起泡茶，是一個(gè)非常好的養(yǎng)胃藥。 中醫(yī)書上記載丁香葉有祛寒暖胃、防治胃炎的作用。桂花有治胃寒腹痛之功效。兩個(gè)加起來(lái)對(duì)胃寒胃疼、十二指腸潰瘍、口臭、葦麻疹、視覺(jué)不明有明顯防治效果?，F(xiàn)在市場(chǎng)上已經(jīng)有袋泡的丁香葉桂花茶了，自己不會(huì)做，或者懶的做，那就直接買來(lái)喝，效果也不錯(cuò)。 2、飲食養(yǎng)胃法 飲食養(yǎng)胃法一方面是要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，吃飯的時(shí)候要心情愉快，最好能夠在輕松愉快的音樂(lè)聲中就餐。這種環(huán)境氣氛下胃液分泌增多。飲食養(yǎng)胃法還要求養(yǎng)成定時(shí)定點(diǎn)定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動(dòng)趨于規(guī)律化。飲食養(yǎng)胃法還要求食物不宜過(guò)于粗糙，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多食用含有高蛋白質(zhì)、高維生素的食物能夠幫助養(yǎng)胃，而對(duì)于脂肪過(guò)高、刺激性食物應(yīng)該少吃。 3、強(qiáng)化胃腸功能法 想要養(yǎng)胃，特別是胃腸虛弱的人來(lái)說(shuō)，吃得再多也沒(méi)有辦法充分吸收營(yíng)養(yǎng)成分。所以關(guān)鍵的一點(diǎn)就是養(yǎng)好胃，不斷強(qiáng)化胃腸功能?？梢赃M(jìn)行一些小動(dòng)作不斷刺激腸胃，達(dá)到增強(qiáng)腸胃功能的目的。比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強(qiáng)化強(qiáng)化功能，最終達(dá)到養(yǎng)胃目的。 4、按摩養(yǎng)胃法 通過(guò)按摩身體的足三里、內(nèi)關(guān)穴等穴位可以幫助消化養(yǎng)胃，還可以對(duì)腸胃所在的腹部進(jìn)行按摩，身體仰臥之后，用手掌稍用力按摩腹部。還可以對(duì)足底進(jìn)行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區(qū)的，可以對(duì)足部的右足底和左足底。每天堅(jiān)持按摩一處即可，如果身體有胃潰瘍等疾病最好咨詢醫(yī)生之后再?zèng)Q定是否適合按摩。 5、鼓呵消積法 經(jīng)常有人因食而積、因氣而積，食物經(jīng)常堆積在胃部，對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)傷害很大。這個(gè)時(shí)候最好能夠節(jié)制飲食，戒除嗔怒，幫助積聚的食物進(jìn)行消化。還可以試試平靜心情，鼓動(dòng)胸膜，待氣滿之后再慢慢呼出，能夠使胸腹暢通，幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)。 6、顫動(dòng)養(yǎng)胃法 所謂的顫動(dòng)養(yǎng)胃法對(duì)于患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)胃部出現(xiàn)疼痛不適的時(shí)候是一個(gè)很好的緩解疼痛的辦法。具體做法是平躺在床上，放松腹部之后，將手指彎曲并使指尖處于同一個(gè)平面貼于腹部，上下進(jìn)行顫動(dòng)，如鳥啄般，用力要柔和均勻。對(duì)于經(jīng)常噯氣的人也可以試試這個(gè)辦法幫助腸胃排氣。 7、喝香油養(yǎng)胃法 經(jīng)常吸煙、喝酒的人想要養(yǎng)胃不妨喝一點(diǎn)香油。經(jīng)常抽煙喝香油能夠減輕香煙對(duì)于牙齒、口腔黏膜、胃部、肺部的損傷，而經(jīng)常喝酒的人喝香油也能幫助保護(hù)口腔、食道、胃部粘膜。 冬天氣溫、濕度、氣壓、氣流的變化很容易引起胃部生病，想要養(yǎng)胃對(duì)于預(yù)防胃部生病可是很重要的。想要在冬天預(yù)防胃病發(fā)作，下面三點(diǎn)要謹(jǐn)記。 一、是要做到心理衛(wèi)生的保持，擁有愉快的精神、樂(lè)觀的情緒能夠幫助養(yǎng)胃； 二、是要注意加強(qiáng)體育鍛煉，冬天寒冷也要進(jìn)行體育活動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力，改善胃腸道的血液循環(huán)； 三、是要注意防止腹部受寒，避免胃部疾病復(fù)發(fā)。 |
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