胃病來襲，無論緩急，那種難熬的滋味你一定嘗試過吧。胃病已經(jīng)是現(xiàn)代人的高發(fā)疾病，特別是在換季時節(jié)，氣候及飲食結(jié)構(gòu)的改變，都容易讓胃部感到不適。

如何讓胃病少發(fā)作？胃不好又該怎么調(diào)養(yǎng)呢？不如試試中醫(yī)療法，按走病癥養(yǎng)好胃吧！

編輯：Zing(正安文化-北京)

胃 痛

夏天臨近，人們的食欲也旺盛起來，在諸多美食的誘惑下只顧著吃個痛快，卻往往忽略了胃的感受 ... 直到胃不舒服了才想起對它的呵護(hù)。

很多人在年輕時不注意飲食衛(wèi)生，也沒有良好習(xí)慣的養(yǎng)成，三餐不規(guī)律或暴飲暴食，喜歡吃辛辣和生冷食物，日積月累必然會造成胃病的發(fā)生。所以，要想有一個健康的胃，日常生活習(xí)慣的注重必不可少。

癥 型

在中醫(yī)看來，脾胃病癥主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。

很多患胃病的人都伴有脾胃虛弱的癥狀，當(dāng)胃病發(fā)作時，胡亂找些藥來，效果卻往往差強(qiáng)人意。我們要通過辨證，才能對自我進(jìn)行有效的治療和調(diào)理。

1. 脾胃氣虛

癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

2. 脾陽虛

主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對于脾陽虛可用附子理中丸。

3. 胃陰虛

主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

養(yǎng) 胃

—— 練功強(qiáng)胃 ——

研究發(fā)現(xiàn)，一些心理和環(huán)境因素也會引起胃部不適。專家建議，內(nèi)養(yǎng)功鍛煉對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。

方法：腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容，吸氣時，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時，最大限度地向內(nèi)收縮腹部。整個過程中胸部保持不動，使腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運(yùn)動。

貼士：每天練1～2次，每次20~30分鐘左右，以后逐步延長時間。練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。

—— 推拿調(diào)胃 ——

胃病的治療重在自我調(diào)理，除了飲食和運(yùn)動療法之外，如果配合一些適當(dāng)?shù)耐颇冒茨Γ梢愿玫恼{(diào)整胃腸神經(jīng)功能，改善消化功能。

1. 腳趾按摩

從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強(qiáng)的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

每天順時針按摩腳趾肚40~80次，重點(diǎn)是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。

如果有消化不良及有口臭、便秘者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。

2. 揉腹暖胃

患者平躺在床上或者地板上，然后稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，并且以肚臍為中心。

在腹部的中、下部位沿著順時針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時間，直到腹部能夠感覺傳來溫?zé)岬母杏X為佳。

注意力度一定要先輕后重，可以適量擴(kuò)大范圍，按摩整個腹部約2分鐘即可。

小編提示，以上兩種摩方法每日1一2次，連續(xù)治療24天，會讓你的胃部不適癥狀得到明顯改善。

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