“內(nèi)庭次趾外，本屬足陽(yáng)明，能治四肢厥，喜靜惡聞聲，癮疹咽喉疼，數(shù)欠及牙疼，瘧疾不能食，針著便惺惺?！边@首歌謠，說(shuō)的就是內(nèi)庭穴的作用。

內(nèi)庭穴功效與作用

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。“滎”有泉水已成小流的意思?！鹅`樞·本輸》中說(shuō)：“內(nèi)庭，次趾外間也，為滎?！?/span>

內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星?！峨y經(jīng)·六十八難》中指出：“滎主身熱?！闭f(shuō)明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。

內(nèi)庭穴是治療胃部疾病最好的穴位，可以祛除胃部上火癥狀，有很好的療效，中醫(yī)們都說(shuō)是胃部上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

內(nèi)庭穴主要位置在腳的背部，在第二和第三個(gè)腳趾間，選擇這個(gè)穴位按摩的時(shí)候，最好是選擇仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。

平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。

在按壓時(shí)，坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點(diǎn)揉內(nèi)庭穴。點(diǎn)揉時(shí)的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次2～3分鐘，兩側(cè)內(nèi)庭穴同時(shí)或交替點(diǎn)揉。

牙痛有很多種原因，最常見的有齲病(齲齒)、牙髓炎等口腔疾病。有些人因?yàn)閻鄢蕴?，或不注意保持口腔清潔，或由于飲食不潔引起胃腸炎等，也會(huì)導(dǎo)致牙痛。對(duì)于牙痛，很多人束手無(wú)策，只能手捂雙腮，疼得叫苦不休，卻不知，在我們足背上，有個(gè)內(nèi)庭穴，是治療牙痛的特效穴。

此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，“滎主身熱”，即滎穴尤其善于治療熱證，故內(nèi)庭穴對(duì)于胃火引起的牙痛療效卓著。

想減肥的人士一定要記住內(nèi)庭穴，像鑿枘一樣的穴位，刺激它就相當(dāng)于塞了一個(gè)東西到我們的胃里。當(dāng)然，這是開玩笑的話。其實(shí)，之所以能抑制食欲，關(guān)鍵是內(nèi)庭能夠?yàn)a胃火。食欲大，很大一個(gè)原因就是胃火旺盛，燒灼能力太強(qiáng)了。刺激內(nèi)庭呢，就可以將胃里面過(guò)盛的火氣降下來(lái)，從而降低食欲。

經(jīng)常艾灸按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問(wèn)題。如果您想讓痘痘快點(diǎn)兒消失，除了不要吃過(guò)于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個(gè)人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點(diǎn)的辰時(shí)(胃經(jīng)當(dāng)令)艾灸按摩效果最佳。