原來這個(gè)才是便秘的“克星”！

便秘還只知道吃香蕉？很多人不知道

便秘不僅痛苦，而且對(duì)身體也有很多危害，這樣讓身體里面的廢物難以及時(shí)排除體外，久而久之就容易損傷身體，便秘雖然不是很嚴(yán)重的疾病，然而給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴(yán)重疾病。

說到便秘很多人第一想到的就是香蕉可以潤腸通便，可是卻不知道經(jīng)常吃雜糧，(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等也是可以潤暢通便的。

另外便秘的人群應(yīng)該少喝一些濃茶、咖啡。對(duì)于一些老年人來說，需要養(yǎng)成早起空腹喝一杯淡鹽水、睡覺之前也可以喝一杯酸奶，對(duì)預(yù)防便秘有一定的作用。