痛風(fēng)是一種代謝紊亂、障礙引起的疾病，主要是尿酸鹽在關(guān)節(jié)、軟骨、滑膜和骨周圍組織內(nèi)沉淀，形成結(jié)晶，近爾引起肺感染性的炎癥，也就是痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。

痛風(fēng)的癥狀分早期、間歇期、晚期、急性發(fā)作期這四個(gè)階段，不同階段表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是不同的。

早期的癥狀，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是高尿酸癥，也有患者出現(xiàn)尿血等情況，部分患者，在此一次痛風(fēng)發(fā)作之前有過一次或數(shù)次腎絞痛的情況。

間歇期癥狀是指兩次發(fā)作之間的一段未發(fā)病時(shí)間，多數(shù)患者發(fā)作時(shí)間間隔未6個(gè)月或者是1年，只有少數(shù)患者會(huì)間隔5年到10年。

晚期癥狀，由于尿酸結(jié)晶已經(jīng)沉淀在軟骨、滑液膜、及軟組織中，形成了痛風(fēng)石，而時(shí)間越久，痛風(fēng)石沉淀越多，可能會(huì)影響血管與腎，造成嚴(yán)重腎功能衰竭，并造成不易排泄尿酸的惡性循環(huán)。同時(shí)也常會(huì)引起腎病變，腎衰竭后可能需接受血液透析。

急性發(fā)作期，需要記住的一個(gè)時(shí)間是：急性發(fā)作一般都是后半夜，表現(xiàn)出來(lái)的癥狀是腳踝關(guān)節(jié)或腳趾，手臂、手指關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹、發(fā)紅，伴有劇烈疼痛。

出現(xiàn)急性發(fā)作期的癥狀，基本上可以確定已將患上痛風(fēng)。

那么，要怎樣才能預(yù)防痛風(fēng)呢？其實(shí)，在日常生活，飲食中，我們有很多可以留意的地方。

首先，要拒絕高嘌呤食物，更要保證每日足夠的飲水量，堅(jiān)持科學(xué)、合理的運(yùn)動(dòng)。

痛風(fēng)病人并不是說(shuō)一定不能喝酒，少量飲用紅酒還是可以的，可以降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，可食攝入豆類如水磨豆腐等，使用豆類中的物質(zhì)抑制尿酸生成。

其次，保證飲食量，保證每日飲水2000~3000 ml，最好是堿性水，以堿性水最佳，可增加尿酸排泄，減少泌尿系結(jié)石產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

再次，可以搭配上適量運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘的合理運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)尿酸排泄。需要注意的一點(diǎn)是，發(fā)作期不適宜運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不適合痛風(fēng)病人，散步、快步走、騎自行車、做廣播體操等更適宜。