紅棗是人們再熟悉不過的食物了，沒事也要泡泡紅棗水來喝。這普通的食補好食材怎么吃才能發(fā)揮巨大功效呢？跟寶媽一起來看看吧~

棗子蒸熟

調(diào)養(yǎng)身體

滋補氣血

紅棗蒸熟是最簡單有效的烹飪方法了

只要上鍋蒸至紅棗變軟即可

營養(yǎng)不流失

紅棗泡茶

紅棗炒黑后泡茶喝

再放入桂圓

就是補氣茶了

紅棗熬湯

將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯

溫潤滋補

補氣補血

做法：

把銀耳放在清水中發(fā)開

摘去蒂頭，撕成小塊

與紅棗、冰糖一起放到鍋里

加水6碗，大火煮開后

改用文火再煮半個小時

即可熄火

紅棗煮蛋

紅棗加桂圓煲紅糖水

到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋

繼續(xù)用小火焐熟雞蛋

很滋補

紅棗熬粥

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理

若與小米同煮

可更好地安神

大棗煮飯

原料：

黨參10-20克，大棗20枚

糯米250克，白糖50克

方法：

將黨參和大棗用水同煎半小時，去掉黨參渣

用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上

將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用

寶媽有話說