檸檬富含大量VC，能維持人體正常的生理機(jī)能，對(duì)人體十分有益。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，檸檬里的檸檬酸具有防止和消除皮膚中黑色素沉淀的作用。生姜，中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，有祛濕寒的作用。冬日來(lái)一杯檸檬姜茶，也是不可多得的享受！

檸檬姜茶

材料

生姜2塊、檸檬2個(gè)、低聚糖（或蜂蜜適量、紅糖）適量

做法

1、處理檸檬：可以把檸檬切片去籽。簡(jiǎn)單一點(diǎn)的處理辦法是把檸檬切成兩半，擠出大部分到食品盒里，去籽，剩下的部分，切成小塊；

2、處理生姜：可以把姜切絲。勤快的切粒甚至研磨成碎，姜味更濃；

3、倒入低聚糖或蜂蜜、紅糖等，直至淹沒(méi)所有的姜絲和檸檬片。對(duì)那些血糖偏高或者怕攝入糖類(lèi)增加熱量的人來(lái)說(shuō)，建議全部使用低聚糖。如果作為運(yùn)動(dòng)飲料，就不要全部使用低聚糖；

4、放在冰箱里冷藏，隨取隨用；

5、取出適量姜絲、檸檬片和液體，根據(jù)自己的喜好，倒入開(kāi)水、溫水或涼水，就制成了酸酸甜甜人見(jiàn)人愛(ài)的檸檬姜茶了。倒熱水就是熱飲，倒涼水就是冷飲，味道不知道比買(mǎi)的飲料強(qiáng)多少倍。

功效

1、調(diào)節(jié)脾胃肝膽：達(dá)到健脾暖胃、清肝利膽，預(yù)防便秘、腹瀉等消化道疾病的作用。

2、增強(qiáng)免疫力并消炎抗菌：可以在感冒、發(fā)燒、體質(zhì)虛弱、不嚴(yán)重的腸胃炎時(shí)食用。

3、發(fā)汗暖身：夏季三伏幫助祛濕，或者其他季節(jié)改善容易手腳冰涼的癥狀。

4、防止惡心嘔吐：可以用于暈船、暈車(chē)或嘔吐時(shí)。

5、振奮精神：改善疲憊的狀態(tài)。

6、預(yù)防并幫助改善生活習(xí)慣?。?/strong>如癌癥、高血壓、高血脂、高血糖等。

7、作運(yùn)動(dòng)飲料：可以在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后喝。

注：文章來(lái)自固生堂中醫(yī)，配圖來(lái)自123rf.com.cn正版圖片庫(kù)。