腹肌是人體結(jié)締組織組成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內(nèi)斜肌和腹橫肌

第一、在日常生活中，平滑肌日常活動(dòng)幅度較小，參與較少。不像你的四肢，一天有意無意間都要運(yùn)動(dòng)很多次。這種性質(zhì)也是內(nèi)臟周圍更容易堆積脂肪。

第二、攝入量過大，很多人每天光吃飯，卻坐了一整天，這就使得攝入的熱量大于小號的熱量，而多余的熱量便會轉(zhuǎn)化成脂肪，暫存在腹部，等到人體熱量不足時(shí)能夠快速提供能量。

第三、看完前兩點(diǎn)，大家可能會問，全身那么多地方，為什么偏偏堆在腹部呢？其實(shí)堆積在腹部這種現(xiàn)象符合“脂肪堆積的重心近端效益”腹部是人體的重心，而脂肪以人體的重心為中心，向外一圈一圈的輻射，對了腹部，接下來就是臀部以及大腿內(nèi)側(cè)容易堆積脂肪。

以上便是小編為大家整理出來的全方面了解腹肌，并解答了如何練出腹肌的教程，有不足的地方希望大家及時(shí)提醒！

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