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中間部分——芭蕾手位

“

適合年齡：4歲以上初學(xué)者

難度系數(shù)：★????

”

“芭蕾”起源于意大利，興盛于法國(guó)，“芭蕾”一詞本因是“法語(yǔ)”ballet的英譯，意為“跳”或“跳舞”。芭蕾注重“開(kāi)繃直立”，以下的學(xué)習(xí)是芭蕾中最基本的7個(gè)手位。

接下來(lái)我們介紹下常用的基本腳位

一位手

在基本站立要求的基礎(chǔ)上，雙手在身前下垂，手臂略呈弧形，兩臂合成一個(gè)圓形，肘關(guān)節(jié)略用力前頂，朝旁打開(kāi)，手心朝上，兩手手指相距一拳，手掌與身體也相距一拳。

注：不要把手抬的太高，圓弧形要大（大概在大腿與胯部的位置剛好）

二位手

保持一位手的形態(tài)，兩條手臂平平地向上端起，手心對(duì)著肚臍稍微往上的位置，使肩到手指有一個(gè)下坡度，雙肩仍保持一位時(shí)的弧度，有一種合抱大樹(shù)的感覺(jué)。

注：手肘朝旁，不要下垂

三位手

保持二位手的形態(tài)，雙臂同時(shí)向頭頂鼻子的上方抬起，手心朝頭頂，肘關(guān)節(jié)略向后用力掰開(kāi)，雙臂仍保持弧形

注：手尖相對(duì)，一拳距離，手臂的圓弧形要拉長(zhǎng)，不可太小

四位手

左手手臂三位手位置上，右手臂保持原有形態(tài)下降到二位手的位置。

注：手尖手肘方向一定朝旁哦

五位手

左手停留在三位手的手臂仍保持不動(dòng)，右手下降至二位手的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁稍靠前，肘關(guān)節(jié)向上抬起朝后，手心向另一側(cè)的斜前，從肩到手指也略有一點(diǎn)坡度。

注：小手指端平，指尖不要朝下

六位手

右手已打開(kāi)到旁的手臂保持不動(dòng)，左手手臂從三位手的位置上，下降到二位的位置上。

七位手

原已打開(kāi)的手臂仍保持不動(dòng)，下降到二位的手臂向外向旁擴(kuò)張出去到正旁，此時(shí)雙臂都到了身旁，嚴(yán)防肘關(guān)節(jié)下墜，感覺(jué)上好象幾個(gè)人在圍抱一棵更大圓周的大樹(shù)一樣。

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