入冬以后，天氣干燥，腸胃弱得了便秘更容易發(fā)燒，那便秘該怎么辦？今天范老師給大家推薦一個以胡蘿卜為主治療便秘的調理妙招

做法：

• 胡蘿卜洗凈，去皮切成小塊
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  2蘋果去皮切成塊，準備好檸檬。
• 3把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機里。
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  4加入蜂蜜。
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  5擠上檸檬汁。
• 6.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
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每天一杯胡蘿卜蘋果汁，補充身體所需維生素和善食纖維、增強抵抗力，預防疾病，延年益壽，青春永駐！

先看胡蘿卜汁有什么好處：

1、補充維生素A。眾所周知，人體如果缺乏維生素A，引起眼部、泌尿道、呼吸道等抵抗力下降，而胡蘿卜中含有的胡蘿卜素在腸道中可轉變成人體所需的維生素A，因此，喝點胡蘿卜汁，補充維生素A是可取的。

2、保護眼睛。胡蘿卜汁中含有的營養(yǎng)物質對眼睛有宜，其中β-胡蘿卜素就是失明的一個重要原因，維生素A的缺乏也是導致眼干癥的一個重要原因。而胡蘿卜汁恰恰可以補充這些營養(yǎng)。

3、預防疾病。有研究顯示，胡蘿卜可以降低膽固醇、預防心臟疾病和腫瘤。此外，胡蘿卜汁還可以降血壓。

4、可以抑制過敏。胡蘿卜汁可以起到減少花粉癥等皮膚過敏的癥狀。

再看蘋果汁有什么好處：

1丶補充營養(yǎng)，改變人體的機能?？善鸬角鍧嵪溃龠M食物消化的作用。調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。

2丶多喝蘋果汁，可以降低患哮喘病幾率，降低吸煙者肺部疾病發(fā)病率。吸煙的人特別適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發(fā)病率。

3丶多喝蘋果汁，可以減輕關節(jié)炎、風濕癥狀。因為蘋果里有大量的鉀，還可清潔肝、腎和補鋅的作用。時間久了，還可減少肝臟或腎臟疾病。

4丶多吃鋅元素含量高的蘋果，可以治療前列腺炎，人們稱之為“蘋果療法”。

這個方法我是百試百靈，而且可以很快見效，要是家里有便秘或者常常腸胃不好的，不妨試著做一做，效果真的很不錯！對自己癥狀不了解的可以咨詢調理師

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