天地分陰陽，人也分陰陽。當(dāng)體內(nèi)陰陽和合的時(shí)候，人處于一個(gè)平衡的狀態(tài)，而當(dāng)陰虛或陽虛時(shí)，就表現(xiàn)為另一個(gè)相對(duì)面的相對(duì)強(qiáng)盛。所以最簡單的分辨陽虛和陰虛的方法就是：陽虛表現(xiàn)為“陰盛”，陰虛表現(xiàn)為“陽盛”

不論男女，都是有陰陽的，只有陰陽調(diào)和才會(huì)身體健康；不論男女都會(huì)陰虛、陽虛或陰陽兩虛，中醫(yī)里陰陽的概念和大家平時(shí)理解的是有區(qū)別的。

陽虛和陰陽兩虛指腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便干結(jié)，男子遺精等癥狀，脈搏細(xì)弱無力或脈搏細(xì)弱快速，舌苔偏紅等癥狀等。

這種體質(zhì)屬于陰虛引起陽虛，導(dǎo)致陰陽兩虛。陰虛的表現(xiàn)特點(diǎn)：可見低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等癥，治以滋陰為主。 陽虛的表現(xiàn)特點(diǎn)：由于陽氣不足，內(nèi)不能溫煦臟腑，外不能推動(dòng)氣血輸布四末，導(dǎo)致畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕；脈象沉細(xì)。

你是腎陰虛Or腎陽虛呢？最簡單的鑒別方法在這！

分清了腎陽虛和腎陰虛，才能辨證補(bǔ)腎?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，快抓住這些食療妙方！

太“虛”還需及時(shí)補(bǔ)

陰虛，摧殘的我們“人比黃花瘦”，這個(gè)時(shí)候就需要好好補(bǔ)一補(bǔ)了。

養(yǎng)生法：多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品；

運(yùn)動(dòng)：太極拳、太極劍、氣功等有氧運(yùn)動(dòng)；

藥膳：黃精燉瘦豬肉。

“千年冰封老妖魔”陽虛，一手寒冰掌，拍死人不償命，所以平時(shí)注意保暖很重要。

養(yǎng)生法：多吃牛、羊肉，韭菜、生姜等溫陽之品，注意保暖；

運(yùn)動(dòng)：慢跑、散步、打太極拳、做廣播操等舒緩運(yùn)動(dòng)；

藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯。

《本草綱目》記載:葛根，氣味甘、辛、平，無毒。止渴，排毒，利大小便，解酒，去煩熱。

保?。涸谠鰪?qiáng)免疫力、防治心腦血管疾病、降低血糖等方面有顯著效果，對(duì)冠心病、心絞痛、突發(fā)性耳聾、中老年骨質(zhì)疏松癥等有特殊功效，并有降血糖、降血脂、解酒、解除便秘等保健功能，是一種理想的綠色保健食品。