國(guó)內(nèi)銷(xiāo)售部/ 郎俊飛

這是一本關(guān)于情緒問(wèn)題的自我療愈心理學(xué)，我們每個(gè)人都會(huì)因?yàn)樯?、工作、孩子、教育等不同?wèn)題而導(dǎo)致壓抑、恐懼和焦慮，一般情況我們都能通過(guò)自我調(diào)節(jié)而達(dá)到修復(fù)和療愈的功能，但情況嚴(yán)重的就會(huì)患上抑郁癥，這也是為什么現(xiàn)在有那么多新聞可以看到，誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)因?yàn)槿淌懿涣耸裁磯毫Χx擇用了結(jié)生命的方式來(lái)擺脫困境。當(dāng)代，因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，因?yàn)楣ぷ鞲?jìng)爭(zhēng)的激烈，使更多的人產(chǎn)生了不同程度的心理疾病，這也使得現(xiàn)在越來(lái)越多的人提高了對(duì)心理問(wèn)題的重視。但心理問(wèn)題，一般是因?yàn)榍榫w的不自控而導(dǎo)致失衡。

通過(guò)書(shū)中的幾個(gè)真實(shí)的療愈案例，共享幾個(gè)日常情緒的自控和策略與方法：

1、消極的想法來(lái)自于錯(cuò)誤的觀念。

有些人過(guò)于自卑、多疑，往往覺(jué)得自己不出色，感到自己的未來(lái)黯然無(wú)光，沒(méi)有希望，久而久之，在他的潛意識(shí)里，他就是不成功的，從而導(dǎo)致情緒低落，失去了斗志，失去了成功的機(jī)會(huì)。這也正是因?yàn)樗e(cuò)誤的主觀意識(shí)而影響了他正常的思維方式。

2、溝通中的情緒陷阱。

我們不可能和所有的人都能有共同語(yǔ)言，不可能志同道合，溝通中的分歧是正常的，有些甚至是激烈的，盡管如此，我們?cè)谘哉Z(yǔ)上需注意，不能傷害到他人。也許因?yàn)槟阋痪洳唤?jīng)意的傷害，使得對(duì)方懷疑自己；也許會(huì)激怒到對(duì)方，做出失去理智的回應(yīng)。我們的溝通是一種積極的溝通，是抱著解決問(wèn)題或探討的態(tài)度，而不是去產(chǎn)生沖突和矛盾的。

3、對(duì)待焦慮和危機(jī)，我們應(yīng)該積極的面對(duì)、擁抱和轉(zhuǎn)化。

對(duì)于剛進(jìn)職場(chǎng)的新同事，特別是剛跨出校門(mén)，初入職場(chǎng)的年輕人，大都意氣風(fēng)發(fā)，對(duì)自己抱有比較高的期望，但進(jìn)入職場(chǎng)后他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)中的工作并不是他們想象的那么美好，比如專(zhuān)業(yè)對(duì)口與否？比如工作環(huán)境？又比如薪資待遇？再加上大多數(shù)人都從小職員做起，從輔助性工作做起，從打雜做起，這似乎與他們意氣風(fēng)發(fā)的激情相差甚遠(yuǎn)，于是他們會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，會(huì)對(duì)所在工作崗位產(chǎn)生懷疑，甚至對(duì)公司產(chǎn)生懷疑。有些多慮的甚至?xí)J(rèn)為得不到部門(mén)的重視，發(fā)揮不了自己的長(zhǎng)處，于是會(huì)輕易的選擇離職。

其實(shí)這一切都是非常正常的，比如你認(rèn)為同事不夠和善，難道你能確保你所找的新單位、新工作，就不會(huì)碰到不和善的新同事？只要你有足夠的心理承受力、接受力和自我調(diào)節(jié)能力同時(shí)你所需確定的是，你是不是愿意接受，是否愿意擁抱？如果愿意，這一切，只會(huì)讓你更加成熟、更加強(qiáng)大！