俗話說“民以食為天”，今天小編就給大家說說這個季節(jié)適合吃什么？

包菜

包菜所含維生素c豐富，是很多蔬菜甚至水果的幾倍，而且包菜含鈣也很豐富，以及還有其他營養(yǎng)物質(zhì)。對于促進人體代謝，以及青少年生長發(fā)育都有有利作用。

筍

筍的營養(yǎng)價值也很高，主要作用是對于心臟病以及高血壓疾病的養(yǎng)護，而且筍還有強健骨骼的作用，兒童以及骨質(zhì)疏松的老年朋友適合吃，有益骨骼發(fā)育和健康。另外，筍對于患有咳嗽癥的人也有幫助，能夠有效緩解咳嗽。

蘿卜

蘿卜有排毒利尿、潤肺青燥的作用，而且蘿卜中富含的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，包括蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等等，是養(yǎng)生保健不可或缺食物！另外，蘿卜對健胃養(yǎng)胃作用很大，對于一些胃腸消化不好的人，有緩解作用！

冬季氣溫低，人體能量消耗大，而且人的抵抗力方面也普遍比較低，所以只有營養(yǎng)豐富的食物才能滿足身體所需，所以建議大家多吃一些滋補食物，當然，為了平衡膳食，蔬菜水果也不要丟掉！要多吃！