謝謝邀請。

早晨3-4點(diǎn)睡不著，這是身體在告訴你，你的氣血已經(jīng)不足了，需要補(bǔ)一補(bǔ)氣血了。

因?yàn)樵谝鷷r的時候，肺經(jīng)正在布輸氣血，如果氣血不足的話，就會影響到某些器官氣血的正常流通。而身體是有治愈功能的，為了使這個器官不至于因氣血不足而受到損傷，只好讓你清醒過來了。

當(dāng)然，我么不可能去醫(yī)院找醫(yī)生補(bǔ)一補(bǔ)氣血，也不可能馬上去吃一些東西來補(bǔ)充氣血。

這個時候，我們只要大口地咽幾口唾液就能起到補(bǔ)氣血的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，唾液是由人體精氣上升而形成的，它處在不斷地運(yùn)動變化之中——溢、聚、散、降。這就像自然界一樣，水由下而上，溢成氣、聚成霧、散為云、降為雨露，滋潤大地萬物。唾液也像自然界的雨露一樣，升降循環(huán)，滋潤著人的五臟六腑。其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為唾和液是兩個不同的東西。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“脾為涎，腎為唾?！逼⒁簽橄眩褪俏覀兤綍r說的口水、哈喇子，腎液為唾。腎是先天之本，脾為后天之本，而唾液就來源于人的這兩個根本。

《本草綱目·水部》轉(zhuǎn)錄了其他醫(yī)書對唾液的功能之說：“《瑞應(yīng)圖》說：常飲醴泉，令人長壽。《東觀記》說常飲醴泉，可除痼疾久病。”這也是古人的養(yǎng)生方法中的“咽津”一法，諸養(yǎng)生學(xué)家程其有“令人軀體光澤，津潤力壯，有顏色”的作用，并有詩贊曰：“津液頻生在舌端，尋常嗽咽入丹田。于中暢美無疑滯，百日功靈可駐顏?！笨梢姽艜r候的養(yǎng)生學(xué)家對“咽津”多么推崇。

所以，當(dāng)我們早早地就醒來睡不著的時候不妨咽幾口唾液，這個方法非常有效，另外，提醒大家我們平時不要隨地亂吐口水，這與現(xiàn)代文明格格不入，還是養(yǎng)生之大忌。

正確的做法是經(jīng)常咽咽口水，這不僅可以治病，還可以延年益壽。

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