筆者按：隨著我國老齡化進(jìn)程的加速及各類電子產(chǎn)品的普遍使用，眼底黃斑病變已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅居民視力健康的“致盲殺手”，其中病理性近視眼黃斑變性和老年性黃斑變性占85%以上，前者以中青年為主，后者為中老年人。但在面對此種發(fā)病

我是誰？

我叫黃斑，因為我體內(nèi)含有很多葉黃素，長得像塊兒“黃色的斑塊”，所以取名為黃斑。人們常把我比作“眼底的心臟 ”，因為我是每一個人視力最敏銳的地方！我和視神經(jīng)盤是鄰居，也是好工作搭檔，我倆雖然負(fù)責(zé)不同的工作，但是我們的主要宗旨都是幫助人們看清整個世界。除了我和視神經(jīng)盤之外，圖中像樹枝一樣的線條就是人們眼底的血管。那么我在眼底負(fù)責(zé)什么工作呢？簡單來說就是負(fù)責(zé)人們的光覺、色覺、形覺，也就是幫助人們看清一切亮的事物、識別事物的立體感、辨別各種事物的顏色。所以說如果我越健康，說明這個人的視力就越好。

我很重要，但我很脆弱！

雖然我日夜工作，為人們帶來光明，但我卻十分脆弱，常常會生病，如中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、老年性黃斑變性、黃斑囊樣水腫、黃斑裂孔、黃斑前膜等，可見我的病種繁多。同時，我生病的原因也多種多樣，如遺傳因素、高齡、環(huán)境因素、不均衡飲食（如缺乏胡蘿卜素）、吸煙、飲酒、慢性的光損傷、慢性病（如高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等）等。此外，一旦我生病了，人們的視力就會發(fā)生明顯的變化，如色覺異常、中央?yún)^(qū)視物模糊、中央視野暗點遮擋、視物變形、視物扭曲、顏色發(fā)暗等，并且這些癥狀常常是不可恢復(fù)的，因此人們常把我的病變稱之為“眼癌”。

如何愛護(hù)我？

看到這里，肯定有很多人都想問：黃斑病變能不能預(yù)防？我要告訴你們：要想預(yù)防我的病變，首先要知道如何愛護(hù)我，這里給大家提供幾個愛護(hù)我的小竅門：

1、飲食：多吃蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，如微量元素、多種維生素、葉黃素等。多吃魚類，因為魚類含有很多不飽和酸，有較強(qiáng)的抗氧化作用。

2、生活習(xí)慣：戒煙、鍛煉、控制體重。因為研究表明吸煙和老年黃斑變性的發(fā)生有明確的相關(guān)性。此外，要積極預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，少吃過于油膩的食品，加強(qiáng)鍛煉，控制體重，有助于預(yù)防老年黃斑變性或減緩其發(fā)展。

3、自我檢測：方法非常簡單，只需要一張阿姆斯勒方格表，然后按照以下步驟進(jìn)行自我檢測：

①戴上眼鏡（老花鏡或近視眼鏡），在光線充足的條件下，把表格放在距離臉部30-40厘米的地方。

②遮住一只眼睛。

③另外一只未遮的眼睛注視著中心點。

④注意直線條是否彎曲、模糊或者變暗。

⑤重復(fù)檢測另一只眼。

如果發(fā)現(xiàn)有直線彎曲，就應(yīng)立即去眼科醫(yī)院進(jìn)一步檢查，包括一些特殊檢查，如OCT或眼底造影等檢查，從而發(fā)現(xiàn)我的早期病變，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

最后，送給大家一個打油詩：

眼有黃斑不是病，黃斑有病才是病。

小小黃斑大學(xué)問，日夜工作向光明。

若是黃斑惹病變，光色形覺全遭殃。

要想黃斑永健康，自我檢測勤預(yù)防。