2017WDC世界杯職業(yè)摩登舞冠軍答謝表演

【 摩登舞】移動的慣性流量的練習(xí)技法（一）

    摩登舞是移動性很強(qiáng)的舞蹈，整個形體在慣性中移動。形體移動慣性流量的大小

是習(xí)舞者綜合技術(shù)的集中反映，值得認(rèn)真探索體驗(yàn)。不僅做到形體移動垂直穩(wěn)定，更重要的是輕快流暢

　　一、上身重心移動的引導(dǎo)

        要感悟用身體來跳舞，其實(shí)就是用上身重心的移動來引導(dǎo)頭頸眼視、左足右足、左肩右肩的移動，即以上身為中心，帶動上下左右。換句話說，頭頸眼視、手勢舞架、支撐足和移動足，都是跟隨上身重心的移動而移動的，不能先動足后動身體。

要點(diǎn)是：1、前進(jìn)步，上身重心首先前移超過支撐足的足尖;

               2、后退步，上身重心首先后移超過支撐足的足跟;

               3、從降的低位到升的高位要先用上身重心去移動擺蕩;

               4、凡有轉(zhuǎn)度的步伐都要先轉(zhuǎn)動身體;

               5、花步造型同樣要先由身體的傾斜下腰去帶動頭部和肩部的傾斜，以便展現(xiàn)出形體在不平衡中求平衡的舒展美?？傊?，上身重心移動的引導(dǎo)，是慣性流量產(chǎn)生的先決條件，大前提。 
　　二、上身自然重量的運(yùn)用：

         摩登舞中的華爾茲最顯著的特點(diǎn)是形體起伏不定，擺蕩傾斜，深波浪式的流動。因此，做好降升動作格外重要。摩登舞中除探戈外都是有降升的。充分運(yùn)用上身的自然重量是做好降升動作形成慣性流量的重要因素。

要點(diǎn)是：1、下降時，上身自然重量隨重心前移或后移快速弧線移動下墜，但不能松胯松腰;

              2、上升時，上身自然重量隨上身重心的擺蕩而迅速斜向移動上揚(yáng)，致使肩部自然傾斜但不能聳肩;

              3、從平位到低位，從高位到低位，上身自然重量快速下墜產(chǎn)生的慣性要大;

              4、在既有擺蕩又有轉(zhuǎn)度的步伐中，上身自然重量迅速上揚(yáng)所產(chǎn)生的慣性要控制其大小，以適應(yīng)轉(zhuǎn)度的大小;

              5、無論上身自然重量的下墜或上揚(yáng)，都要控制好胯以上整個形體和舞姿的垂直穩(wěn)定和定型定位，不能變形。 
　　三、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌：

          在有降升的步伐中，上身自然重量的下墜或上揚(yáng)，離不開膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌、曲伸、彈性所產(chǎn)生的慣性，兩者是相互依存的。膝踝的柔是松弛，韌是有力。膝踝的彎曲為降，伸直為升。膝踝的曲伸必然產(chǎn)生彈性，其慣性致使形體移動流量增大。

要點(diǎn)是：1、有降的前進(jìn)步，由于上身重心前移引導(dǎo)，重量快速下墜，踝關(guān)節(jié)放松向前彎曲，特別是支撐足的膝蓋下降大大超過足尖，其慣性促使形體滑翔式的快速前移;

             2、有降的后退步，由于上身重心后移引導(dǎo)，重量快速下墜，膝關(guān)節(jié)自然向后彎曲，特別是支撐足的大腿根部下降大大超過足跟，其慣性致使形體滑坡式的快速后移;

            3、有升的前進(jìn)步或后退步，由于膝踝先曲后伸的彈性，其慣性促使上身重心、重量由低位向高位迅速移動上揚(yáng)，形成擺蕩之勢，從而順勢完成自然傾斜和規(guī)定的轉(zhuǎn)度;

           4、膝踝放松彎曲而降一定要降透，膝踝有力伸直而升一定要升夠，降透升夠才能形成深波浪式的流動感。