天地之間人最貴，頭向天空腳向地。

父母授體要保養(yǎng)，祈求五福壽第一。

養(yǎng)生要知有三戒，大怒大欲和大醉。

三戒有一做不到，難免損傷真元氣。

長壽要戒暴脾氣，肝火不動神自定。

心平氣和不成災(zāi)，戒除暴躁延壽命。

欲望無窮耗真精，費盡心機損元神。

過度勞累失元氣，全靠精氣神護身。

操心過度失血液，勞倦過甚會丟精。

過分傷神氣就虛，氣傷過頭會送命。

世人要知養(yǎng)生道，喜怒憂思定要少。

誠心誠意除思慮，順其自然去煩惱。

春夏噓呵肝心養(yǎng)，秋冬呬吹肺腎寧。

四季常呼食消化，三焦嘻嘻身沸騰。

發(fā)應(yīng)常梳氣常練，齒應(yīng)常叩津常咽。

人想長壽常摩頭，雙手按摩常在面。

春少吃酸多吃甜。冬多吃苦少吃咸。

夏天加辛辣減苦，秋少吃辛多吃酸。

季末咸甜皆略戒，五臟自然保平安。

五味全減身體健，五味嗜偏病出現(xiàn)。

春寒不要早著單，夏天汗多常洗換。

秋冬衣服逐漸添，生病吃藥已經(jīng)晚。

夏天炎熱難調(diào)理，陰氣入內(nèi)冷應(yīng)忌。

瓜果生冷應(yīng)少吃，免得秋季生瘧痢。

心旺腎弱節(jié)性欲，節(jié)制性欲養(yǎng)腎精。

腎氣不傷常充實，少吃油膩脾不困。

太飽傷神饑傷胃，太渴傷血又傷氣。

饑餐渴飲莫過頭，免得膨脹傷心肺。

醉后再飲飽還吃，丟掉二者不生疾。

人要生存靠飲食，適當(dāng)飲食身安逸。

飯后慢走一百步，按摩脘腹助消化。

半夜靜坐津嗽口，呵出濁氣笑哈哈。

少量飲酒陶情操，拒絕多飲防百病。

肺為華蓋若受傷，咳嗽傷神會喪命。

茶里加鹽傷脾胃，等于引賊入人家。

腎腸虛冷人消瘦，脾腎虛弱防病加。

坐臥防風(fēng)腦后入，風(fēng)入腦后減壽命。

酒醉飯飽倒風(fēng)中，風(fēng)入五臟災(zāi)臨門。

雁行有序狗護主，鯉魚向北敬君禮。

人無禮義反食它，天地始終不歡喜。

保養(yǎng)身體節(jié)五辛，不節(jié)五辛?xí)怼?/p>

辛辣致使脾陽傷，精血耗盡疾病生。

不論在家或外出，遇到風(fēng)雨和閃雷。

必須莊嚴敬天神，靜室養(yǎng)心保真氣。

妻兒之情不由主，追名逐利何時休?

寬心享受自家福，免到中年早白頭。

頂天立地不容易，飽暖安寧不疚愧。

思念無啥報大恩，早晚燒香多懺悔。

健康長壽靠什么? 心理健康好事多。

養(yǎng)氣護身能長壽，請君細讀《養(yǎng)生歌》。