大家好，今天小編給大家?guī)淼奈恼率情L期吃這五樣食物的人，其實是自己想死

癌癥（cancer）也稱惡性腫瘤，和它相對的是良性腫瘤。癌癥是由于機體細胞失去正常調(diào)控，過度增殖而引起的疾病。過度增殖的細胞稱癌細胞，癌細胞常可侵犯周圍組織（浸潤，invasion），甚至可經(jīng)體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)和/或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分（癌癥轉(zhuǎn)移）。 癌癥有許多類型，而病癥的嚴重程度取決于癌細胞所在部位、惡性程度及是否發(fā)生轉(zhuǎn)移。

五種不良飲食習慣會導致致癌物和促癌物的發(fā)生，請盡量避免這些飲食習慣！

一、高鹽飲食

食鹽本身并無致癌性，不過高鹽度的飲食會損害胃粘膜，繼而增加胃癌發(fā)生的危險性。倫敦大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，2010年，英國大約有7000多名胃癌患者，其中大約有1/4（1694名患者）與食鹽攝入過多有相關(guān)性。

二、常吃熏烤、腌制食物

熏烤、腌制的食物中含有大量亞硝基化合物和多環(huán)芳徑類化合物，前者可在低酸或細菌的作用下生成亞硝胺類的化合物，進入體內(nèi)產(chǎn)生強致癌性。

三、常吃不新鮮食物

諸如霉變，不新鮮甚至腐爛的食物含有亞硝胺化合物，這類化合物是一種強致癌性的物質(zhì)。

四、暴飲暴食

三餐不定時，進食快，暴飲暴食等不良飲食習慣均可促成胃癌發(fā)生。

五、低蛋白膳食

低蛋白膳食是指不吃動物性食物和豆類食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日熱能的來源以碳水化合物為主。這在減肥的女性中很常見，減肥也需科學減肥，不要以損傷身體為代價。

如何正確飲食

1.少吃油炸食物

很多女生非常喜歡吃油炸類的食物，比如薯條、炸雞還有街邊各種油炸的串類，油炸食品的口感固然是很香濃，讓人愛不釋手，可是這也是減肥的殺手，一點點油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去幾天的節(jié)食效果蕩然無存，所以愛美的女生一定要控制住自己的嘴，千萬要少吃油炸食物。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜和水果中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有大量的纖維素，堅持每天每隔2-3小時就吃一點蔬菜和水果，可以有飽腹感，減少對其它高熱量食物的攝入。尤其對于不喜歡喝水的人來說，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以補充身體內(nèi)流失的水分，幫助加快身體的新陳代謝達到減肥的效果。

3.不吃或少吃晚餐

因為晚上人體的代謝非常緩慢，沒有消耗食物的能量，這也正是囤積脂肪的時候，因為這個時候所吃下的東西被消化的速度也會減慢，長期下來體重就增加了。所以建議早飯可以多吃一些保證一天的體力，午餐可以適當吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上盡量不吃，這也是健康的飲食方式和減肥的基本原則。通過這個方法減肥成功后，可以很好的保持身材。

呵護腸胃健康，就從下一餐開始吧！

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