熱衷于減肥的人一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)中醫(yī)按摩的減肥方法，按摩雖然可以減肥但是也要講究方法和穴位，這樣才能真正起到減肥的作用，并且不會(huì)出現(xiàn)副作用。在這里，為大家介紹一下中醫(yī)按摩減肥的方法和穴位吧。

中醫(yī)按摩減肥的方法

消除小肚腩：多做推腹。腹部較為的肥胖，進(jìn)行腹部的按摩是較為有效果的。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

方法：注意用力的按摩，如此的反復(fù)按摩，有助于減肥。每一天都是用力按摩，方法較為神奇。自腹部正中線開(kāi)始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

消除蝴蝶袖：按摩腋下。腋下減肥，是有助于循環(huán)的，注意合理的方式。手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個(gè)位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。

方法：每天多按摩幾次，有助于健康。自腋下開(kāi)始，沿著手臂的后緣，至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。

中醫(yī)按摩減肥的穴位

足三里穴位按摩減肥：足三里緩解經(jīng)絡(luò)疲勞，增強(qiáng)抵抗力。足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

旋揉肚臍周?chē)哼M(jìn)行日常的按摩，揉搓肚臍。一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

壓三穴減肥法：中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

三陰交穴位按摩減肥：三陰交穴保護(hù)臟器的功效。三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

與此同時(shí)，按摩減肥還應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn)。

中醫(yī)按摩減肥的注意事項(xiàng)

心理上的配合：任何治療離不開(kāi)心理的配合。按摩點(diǎn)穴減肥法是一種中醫(yī)減肥方式，這種減肥方式需要肥胖患者積極的配合才可以見(jiàn)到效果，所以在進(jìn)行操作之前一定要向患者講明這種減肥方式，消除患者的緊張與顧慮的心情，讓其積極的配合。

按摩時(shí)保持舒適：采用按摩點(diǎn)穴減肥法進(jìn)行減肥的時(shí)候一定要讓患者無(wú)論是采取坐姿還是臥姿都需要讓患者保持一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)，同時(shí)施以按摩的人也需要有一個(gè)比較舒適的姿勢(shì)，這樣才可以有效的采用手法進(jìn)行推拿按摩。治療的時(shí)候一定要根據(jù)患者的情況，隨時(shí)的改變患者的體位。

皮膚接觸要衛(wèi)生：作為治療手段，按摩時(shí)也需要衛(wèi)生安全的基本條件。對(duì)于施以推拿按摩的人來(lái)說(shuō)一定要保持手指的衛(wèi)生，同時(shí)還需要保持手指的溫暖，避免因?yàn)橛美涫峙鲇|到患者的肌膚造成患者的肌肉出現(xiàn)緊張，使得按摩效果不佳。

通風(fēng)保暖要做好：封閉的環(huán)境不僅使人感到壓抑，也對(duì)健康有一定的損害。在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保證室內(nèi)的衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣的清新，同時(shí)需要注意室內(nèi)的溫度，冬季的時(shí)候一定要做好保暖，避免患者因?yàn)橹鴽錾　?/p>

輕重緩急隨病人：并不是說(shuō)由著要求來(lái)，而是根據(jù)受按摩者的身體情況靈活判斷。一般來(lái)說(shuō)，中、重度肥胖手法宜重些，輕度肥胖手法宜輕些；體質(zhì)好的手法宜重些，體質(zhì)弱的手法宜輕些。

空腹按摩貴堅(jiān)持：與其他的治療手段不同，推拿在空腹時(shí)為好，每天1次，15次為一療程，間歇7天，繼續(xù)第二療程。治療期間，不能中斷，飲食要減量。

中醫(yī)按摩雖然效果好，還是要講究方法才行。