藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，今天給大家推薦幾款適合夏日適用的補(bǔ)精益氣的食譜，不知不覺(jué)輕松好孕。

益氣促精湯  制作難度★★★☆☆

主料：人參15克、黃芪20克、水發(fā)香菇15克、山藥20克、麻雀腦5個(gè)、母雞1只、精鹽、料酒、蔥、姜

操作步驟：

1、將宰殺好的母雞，切塊瀝水撈起，麻雀腦除去毛發(fā)；

2、雞肉與雀腦同時(shí)放入鍋中水煮至7分熟；

3、除人參，其他備好的輔料一同倒入鍋中，改小火煨爛即可出鍋；

4、將人參用開(kāi)水泡發(fā)，然后放蒸鍋上蒸30分鐘即可。

功效：可增強(qiáng)精子活力，提高受孕幾率。

蟲(chóng)草全鴨  制作難度★★★★☆

主料：冬蟲(chóng)夏草10克、老鴨1只、料酒、生姜、蔥白、胡椒粉、食鹽

操作步驟：

1、鴨子宰殺去皮毛、內(nèi)臟，清水沖洗干凈，整只放入開(kāi)水中濾掉血水撈出；

2、蟲(chóng)草溫水沖洗、姜蒜切塊備用；

3、鴨頭沿頸劈開(kāi)填入蟲(chóng)草、姜蒜，用棉線(xiàn)包裹纏緊。而剩余蟲(chóng)草及作料放入鴨腹內(nèi)；

4、將鴨子放入盆子，盆內(nèi)放入適量清水、鹽、胡椒粉、料酒；

5、用濕棉布將盆口密封，用蒸具蒸兩小時(shí)即可食用；

功效：強(qiáng)健胃腎益精髓，如身體出現(xiàn)腰膝酸軟、自汗盜汗宜多食。

麻雀粥  制作難度★★☆☆☆

主料：麻雀5只、小米30克、黃酒1杯、蔥段、調(diào)料

操作步驟：

1、麻雀去除皮毛及內(nèi)臟，開(kāi)水氽去血水然后炒熟；

2、用黃酒蒸麻雀肉15分鐘；

3、加水加米煮粥，出鍋前2分鐘放入蔥白及鹽即食。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適合身體比較瘦弱，常感覺(jué)腰腿無(wú)力、喜暖怕寒的寶爸食用。

海馬童子雞  制作難度★★★☆☆

主料：兩斤重仔公雞1只、海馬10個(gè)、精鹽6克、料酒20克、蔥段、姜片各15克、清湯500克、味精

操作步驟：

1、  雞仔宰殺除毛去內(nèi)臟，用清水沖洗干凈然后整只用開(kāi)水灼去血水撈出待用；

2、  海馬用溫水洗凈，瀝水的雞仔剔骨連皮切成長(zhǎng)方形肉條；

3、  把雞肉放到盆子里，然后加入清湯、放入海馬、料酒、蔥姜等輔料；

4、  上鍋蒸一個(gè)半小時(shí)即可食用。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男女皆可食。

海參粥  制作難度★★☆☆☆

主料：海參適量，粳米或糯米100克

操作步驟

1、海參沖洗掉砂礫，用剪刀沿腹部剪開(kāi)，用純凈水浸泡1天，泡軟待用；

2、先將海參切片煮爛，然后放入硬米或者糯米煮成粥即可食。

功效：補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎益精。

核桃枸杞粥  制作難度★☆☆☆☆

主料：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

操作步驟：核桃去殼搗爛，加入硬米、枸杞及適量的水煮成粥即可食；

功效：提高性欲，補(bǔ)腎養(yǎng)精。

愛(ài)吃零食的寶爸們胡桃仁、核桃仁、荔枝也是多多益善哦！